冬季天气寒冷，寒气侵入机体会影响身体健康，那么冬季时节该如何排除体内的寒气呢?广州市中医医院针灸推拿康复临床基地专家、广州中医药大学教授冯淑兰称，排除寒气最关键是足部的保暖，平时敲一下胆经或头顶的百汇穴能促进循环驱逐寒气。
站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置。敲胆经应该遵循从上到下的敲击方法，从大腿外侧握拳敲击到脚踝外侧，然后再从脚踝内侧敲击往上到大腿内侧，这样敲击几分钟能有效改善体寒的症状。需要注意的是敲胆经并不是越用力越好，要考虑身体的耐受程度，只需双手敲打至微有痛感即可。
冯淑兰提醒，“寒从脚下起”，冬季人们一定要注意保暖，防止寒气由脚入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方面，可吃些温热食物，以补身益气。（记者 谢菁菁）
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敲胆经（视频讲座1）
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