爱华网4月15日，是全国抗癌日，小编想告诉大家的是，在中国癌症是第一杀手，肺癌是男性第一杀手，乳腺癌是女性第一杀手。一直以为癌症离我们自己很遥远，其实癌症就像个幽灵潜伏在我们身边。我们不仅要爱护我们的身体，定期体检，也要注意培养一些健康的生活习惯和饮食习惯，与其抗癌，不如防癌，防范于未然才是人间正道。下面是小编为灸友整理的10种简易有效的防癌招数——
1、避开食用特定的海产品；
水银、砷（砒霜）等物质通过毁坏坏境，污染河流、湖溪，导致很多鱼类被污染，人类食用后影响健康。其中，食物中的水银对人体的危害较严重。研究发现，有一些特定的海产品中的水银含量过高，会使人体中毒，尤其会伤害准妈妈腹中的婴儿。因此，不要吃太大的鱼：如：青花鱼、箭鱼等，水银含量较高；
2、晒15分钟太阳；
晒太阳，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
3、每天喝6杯水、4杯绿茶
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。
4、喝豆浆可防“女性癌”
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
5、吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
6、一口饭嚼30次
有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
7、就着葱蒜来吃饭
研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
8、每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
9、睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
10、简单艾，灸出健康未来（附CCTV视频：癌症病人恢复骨髓造血）
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视频里癌症患者朱静芬，所灸的三个穴位分别为：气海、关元、足三里，灸第一天，有了胃口；灸了三天，白细胞恢复到4500正常状态（灸前数值为2000多，打升白针已无效）。
声明： 本文仅供学习参考，灸疗务必在当地医生指导下施治。
