柔术生死功秘传【功补健康】秘传《提肾功》等四功，简单易学延年益寿-爱华网

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补肾气功补肾助阳推荐四式养生气功

　　春季是医生的好时节，肾乃先天之本，我们在任何时候都要注意养护肾气，肾气的强弱直接关系到身体的健康，那么我们该如何补充肾气呢?专家介绍，补肾的方法有很多，今天为大家带来了气功补肾法，一起来学学吧。　　气功强调保健、延年，道家气功

芭蕾舞作为高雅的表演艺术，因其柔软的肢体动作，轻盈欢快的步伐，给人带来了美好的精神享受。下面是小编整理的一些关于芭蕾舞软功的资料，供你参考。首先要先试热身运动，越充分越好。最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

仙姑坐蓬双脚并行同肩宽，双手叉腰，吸气时双膝并拢，双脚掌不动向下跪至极限时脚掌外侧向上翻起，使小腿肚内侧与大腿内侧触及地面，臀部坐在地上为止，即刻缓慢呼气站直，30次为上。本功对大腿后侧的肌腱、经络有着良好的煅炼作用。第五步功法

【名医忠告】神奇的抬脚功药补不如食补，食补不如功补资料来源：夏一文编辑制作：《长庚书库》《长庚书库》祝你健康愉快！这些年有时常会有些身边的至亲、朋友、同学等有不健康遗憾，在教