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导读：相信如果你准备怀孕或者刚好怀孕，那么，对于“叶酸”这个词一定不会陌生。叶酸是维生素B的一种形式，在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。在有些国家叶酸被强制要求加到谷
相信如果你准备怀孕或者刚好怀孕，那么，对于“叶酸”这个词一定不会陌生。叶酸是维生素B的一种形式，在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。在有些国家叶酸被强制要求加到谷物中，以确保孕妇的足量摄入，减少婴儿出生时大脑和脊椎的缺陷。我国大部分女性也认识到了叶酸的重要性，一旦准备怀孕肯定会先自动补充叶酸。
但是你补充叶酸的方法真的正确吗？
近期一项研究竟然提出：补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡。此外，孕妇体内过高的维生素水平或使孩子在成年后罹患自闭症的风险更高！
天啊！不吃叶酸，容易导致宝宝畸形，吃了叶酸，宝宝又有其他风险！那到底该吃还是不该吃呢？纠结死了！
孕妇适量摄入叶酸即可
不要纠结，小编可以肯定的告诉大家，是否补充叶酸这个问题，专家给到的答案是：吃！毕竟叶酸对于孕妇来说好处有很多，孕妇补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形，只是要注意适量。
叶酸一旦摄入过多，容易导致孕妇产下携带一种名为677TMTHFR基因的婴儿，有科学家认为这种基因可能会增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。所以，关于补充叶酸的问题准妈妈们一定要慎重考虑，科学选择。
如何科学摄入叶酸
以怀孕为为临界点，孕前补3个月，孕后补3个月，这6个月就是补充叶酸的最佳时间。这是因为妇女在服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。怀孕前3个月开始服用叶酸，能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，而且还要在怀孕后前3个月坚持服用，这样才有足够的叶酸满足怀孕早期胎儿神经系统发育的需要。
特备要强调的是，叶酸每次摄入并非多多益善，孕妇每日叶酸供应量为0.4毫克即可。叶酸并非是保健品，而是一种副作用相对而言比较小的药物。是药三分毒，长期过量服用叶酸不仅会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，还会影响胎儿发育。
文 | 新生命干细胞 图 | 网络
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