三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。
武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。
第二十功：龟息功
武当龟息功
龟息功，乃是一种仿生吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”
1．俯息蛰藏下趴，两掌按于地面，指尖向前，宽与肩平，两臂屈肘。两腿自然伸直，两脚间距与肩同宽或略宽。全身放松。（如下图）
端坐不动，将嘴唇撅起，使鼻孔变窄，按前述方法，缓慢、深长呼气，反复俯伸9 次。循序渐进，渐次增至36 次。
每次做完后，散步片刻。如在室外练习，也可蹲成马步势，练法与坐势相同。
原文地址：破译257岁老人李青云龟息长寿术作者：武当拳内丹功10年前，我曾在网上偶然搜到，257岁长寿老人李青云的相关文章，2012年6月我再搜，却找不到以前的版本了，关于李青云老人长寿报道，有多个版本，我认为以前的一个比较真实，原文大意如下：四川
视频:《有医说一》话龟息.道家养生功（龟息功）少林达
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龟息疗法是指借助乌龟冬眠呼吸方法，进行仿生呼吸的一种练功方式。龟息_龟息疗法 -潜心潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。双手扣子午了扣，即左手拇指弯曲掐住中指午
古今中外，人们都试图寻找各种方法，使自己长寿。现代人大多选择运动的方式来使身体健壮，而古人主要是通过修炼来达到延年益寿的作用。今天小编就教大家一种修炼的方式，那就是――武当龟息功。让我们一起来看看龟息功是如何练就的吧!龟息
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