爱华网早上起来感觉全身不舒服有几个原因：1、晚上睡眠不好；2、湿气重，湿邪困体
我们去看中医都会被告知“湿气重”。
【到底什么是湿气】
湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。
简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
5月20日开始就是小满时节，那么『小满时节如何养生』《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，小满时节养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。其实“湿重”是标，“脾气虚”才是本。
脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以 被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，如果想关注更多如何祛湿气的方法可以加我的V信
1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。
2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。
3．舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。
4、长湿疹，5、容易困乏，，怎么都睡不够，6、便秘便溏；7、嘴巴发苦发甜，8、风湿疼痛，
9、脱发，长斑，爆痘，上火溃疡……这些都是小事嘛，忍一忍就过去了吗！可你知道湿气过重最终极有可能导致什么吗？一个最基本的会导致睡眠不好。睡眠不好会影响第二天的精力，生活，工作。
时睡时醒，属于脾胃失和型。睡不安稳，同时感到口腻，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。整晚睡不着，属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
“胃不和则卧不安”，也就是说脾胃功能失调，那么必然会影响到睡眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久而久之，脾胃开始出现毛病，恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，这也直接影响了睡眠。
