美体塑身美发沙龙教你手臂美体塑身操-爱华网

　　美体塑身操漂亮有氧以最舒缓、优雅的方式收紧你的腹、腰、大腿，而不会练出一身肌肉，让你在最短的时间内雕塑匀称的身体线条，让你拥有5大性感曲线!

　　Step 1：

　　动作一：站立或坐姿，右手持哑铃(3~5磅)。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作2组，每组10次。左右轮换。

　　动作二：坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。

　　Step 2：

　　动作三：站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20 次。

美体塑身内衣开家塑身内衣店的注意事项

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歌星蔡依林可是娱乐圈出了名的做事爱拼命，关于美体减肥的事情她也是毫不含糊，接下来小编跟大家一起来了解一下关于蔡依林的蔡依林私家美体瘦身秘籍吧，希望大家了解以后，能给你的减肥计划带来积极的帮助。瘦身减肥方法1.持之以恒，欲速

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