减肥瘦身运动一：下腰
纤体部位：使背部肌肤得到充分伸展、挺胸、开肩、阔背作用。有拢胸习惯的女性可以多加练习。
方法：左手扶住墙壁保持身体平衡，右手臂向前打开，慢慢上举过头，之后慢慢向后弯腰，尽量下弯，肩膀放平，背部有紧收感。
减肥瘦身运动二：压腿
纤体部位：腿部，可以拉伸腿部韧带，使双腿线条更修长。
方法：右手扶住把杆，并把右腿抬起放在把杆上，膝盖要绷直，保持腿部伸直，腰背挺直向右侧下压，身体摆正。
减肥瘦身运动三：下蹲
纤体部位：大腿，可以锻炼大腿内侧肌肉。
方法：右手扶住把杆，右手臂向身体的。
运动减肥瘦身方法——简介每天太忙没时间运动？今天小编教大家一套10分钟就能燃烧脂肪的减肥操，掌握五大关键点，很快见成效。还在为减肥烦恼的MM们赶紧跟着做起来吧。 “瘦肌操”是最有效的懒人运动 只控制饮食或只进行有氧运动的
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瘦身是女人们一直都在热泪讨论的话题，很多的女性都比较喜欢节食减肥法，还有网上疯传的21天减肥法，这些都是不健康的瘦身方法哦!你们知道如何快速减肥瘦身吗，需要注意哪些呢，一起和小编去看看如何快速减肥最好吧!目录1、吃什么水果减肥
目前，美国广为流行一套家庭运动减肥瘦身好方法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦!运动减肥瘦身好方法——蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯
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