美国运动协会ace 动图 | 美国运动协会重磅推荐：膝盖保健操-爱华网

人老先从腿老起，

腿老又先从膝老起。

膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，

它们承受着人的整体重量，

使得它们比髋关节和踝关节更脆弱。

尤其在跑步的时候，

膝盖真的很容易受伤，

什么髂胫束呀，半月板损伤呀，

唉，说多了都是泪！

现在没事啦，

美国运动协会为各位跑者

推荐了1套膝盖保健操，

花2分钟学会，

让你的膝盖变得越来越强。

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