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在大学，学霸掌握着自己的学习方法，不仅学的更快，记得更牢，而且常年混迹于校园风云榜。而默默努力的学渣只能看在眼里，急在心里，无奈的流下辛苦的汗水。
其实根据科学考察，人与人之间的智力基本没有差距，决定人和人层次的，一是努力程度，二是方法。同样的勤奋，学霸可以事半功倍，而学渣却只能事倍功半。
在斯科特·扬先生的书《如何高效学习》里，先生详细介绍了一种叫做“整体性学习”的方法。这种方法不仅让先生10天搞定线性代数，而且成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台。
一、什么是整体性学习？
整体性学习是一种学习理论，它更精确，全面地描述了我们的大脑是如何工作的。它采取多种途径综合学习，运用丰富的神经元网络吸收，整合信息。
1.整体性学习基于三种主要观点
（1）结构
结构就是一系列紧密联系的知识。仿佛你思想中的一座城市，你了解城市的每一条道路和构造，建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图。便于你在各种知识之间建立尽可能多的联系。
（2）模型
模型是简化的结构，更为简单和更易储存。要理解模型是什么，模型就像一本书的目录。模型的目的就是压缩信息。它是结构的种子，是一座建筑的地基和框架，是知识最核心的概念。
（3）高速公路
高速公路即结构与结构之间的联系。它可以作为参照物把两个完全不相同的概念联系起来。比如你在看生物书，又与学过的商业书相比较，相联系这就建立了高速公路。高速公路可以激发创意。
2.整体性学习的顺序
（1）获取--信息进入你的感官--简化、容量、速度
（2）理解--学渣了解信息的基本意思--学霸深层次理解
（3）拓展--整体性学习最花力气的地方--深度拓展、横向拓展、纵向拓展
（4）纠错--寻找错误，删除无效联系--途径是实践
（5）应用--在现实中运行--最终目的
二、整体性学习方法
1.快速阅读
读的快，获得的知识就多，但是一味图快会造成理解的不够。通过实践，你可以读的更快而且理解的更好。三个主要方法；
指读法1>;读书时，眼睛不会总是停留在书上的某个地方，它会不断运动，降低阅读速度。使用指读法，让眼睛停留在阅读的地方，会提高阅读速度。而且可以通过调整手指的移动速度，控制阅读的速度。最简单的办法就是用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行。纸质书建议使用，网络文章和手机不必多此一举。
练习阅读法2>；练习阅读不是吸收阅读的内容，而是训练自己以最快的速度理解所读的内容。可以阅读一本从未读过的书来练习，算算自己读了几行，一行几个字，所用时间，用字数除以时间即每分钟阅读字数。
这个练习可以测试你提高阅读速度的空间有多大。同样，你也可以用这种方法提高理解力。先阅读材料三分钟，写下你记得的知识点，然后再读一遍，边读边记，两份对比，就可以看出来。
积极阅读法；3>积极阅读强调深入理解，所以自然降低阅读速度。不仅仅是在书上写心得体会，还要将知识点真正整合在一起。
2.高效率秘籍
（1）能量管理
能量管理不佳的学生，因为过重的任务而将自己搞的精疲力竭，甚至需要借助咖啡才能勉强学习。良好的能量管理有两步；
①；增加你的能量储备
能量不是天生的，有很多方法可以提高能量值。
每天至少抽出40分钟来锻炼身体，学习效果更明显。
每晚有七八个小时的睡眠。熬夜百害而无一利，平时绝不要熬夜，睡得好，脑袋才清醒。
建议吃粗纤维和粗加工的食物，可以让血糖水平保持平稳。避免忽高忽低。
多喝水。
理想的饮食应该少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱。睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。
②；将你的日程表由线性的改为循环式的。
线性计划是平均安排时间执行工作，循环式作息则集中小部分时间做大部分工作。
一周休息一天。放松一天可以防止你筋疲力尽。
晚上不干活儿。将一天的学习工作放在早上集中完成，晚上就有空闲时间。
设定90分钟。集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止学习。
（2）不要“学习”
没有明确自己究竟想达到什么目的，就去不停学习，是对宝贵时间的浪费。学习不是指坐在书桌前12个小时，也不是指每天坚持看书。学习的本质是消化。
（3）绝不拖延
对抗拖延最简单的办法就是每周周末列一个清单，包括所有的任务，作业，以及你想在下周完成的读书和学习活动。每天晚上检查周计划，列出每日目标清单。
（4）批处理
将那些类似的，散在的工作集中起来一次做完。有助于节省时间
（5）有组织
所有的物品都放在固定的位置
随身携带一个记事本，随时记录，日积月累，必有所获。
坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。
3.自我教育
整体性学习，不仅仅用于学习，而且应用于个人生活。
（1）建立良好的学习习惯
每日阅读。坚持每周至少阅读一本书，每年至少读50-70本。书籍不会教你全部的事情，但它给你打下坚实的基础，随着阅读量的增加，你的视野会更开阔，看问题的角度会更广泛。
每日练习。通过完成项目的工作以及学习技能的练习，你会提高自己对书本知识的理解。
每日目标。通过设置目标，并把目标细分为每天要完成的工作，你的学习会更有用。
4.克服挫折障碍。减少挫折障碍的小技巧；
写下任何障碍。详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。
使用网络。网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。想不明白某个问题，网络可以助你一臂之力。
找一本关于“怎么做”的工具书。有一种书，不讲理论，专门告诉你怎么做。
换一个角度试试。
5.设置学习目标
所有目标都要写下来，目标没有写下来，等于没有目标。
让目标客观化。学的更多，不是学习目标。
设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。给自己达成目标设定一个期限会迫使你不断采取行动，而不是拖延不前。
将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。
经常看看你的目标。至少一周检查一次完成情况。
三、小结
整体性学习不是你读一遍，就能马上掌握的方法，它包含多种技巧，所以在学习的过程中要不时翻阅。用的越多，效果越好、无论是阅读一本书，还是上一堂课，或是学习新东西，整体性学习，都可以指导你完成理想的目标，让你在大学或者职场中脱颖而出。
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