1、学会倾诉
每个人都难免会遇到生气的时候，与其闷闷不乐的让身体健康受到长时间的负面影响，我们不如去寻找一个可以值得信赖的人向其倾诉心中的烦恼与苦闷。因为有的时候一个人在那儿瞎想，往往会出现越想越生气的情况，这样就有可能带来更坏的结果。
倾诉则是一个简单迅速的减压方法，可以有效的缓解内心的压力，减轻自己内心的包袱。这个倾诉的人可以是自己的朋友，也可以是自己的父母，他们会给予你最大的帮助。
2、提高自己的涵养
有些时候一些生活中鸡毛蒜皮的小事都会让人火冒三丈，但其实这些事本来不值得如此大动肝火，一个心胸开阔的人可以一笑了之，这样既避免了生气可能给身体健康带来的风险，也可以给人留下一个心胸开阔的良好形象。
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