上班族带饭午饭菜谱 带饭族佐餐下饭的首选菜——豉香牛肉辣酱

 【豉香牛肉辣酱】
   牛肉250克  葱伴侣大酱一包(180克)  生姜蒜头多多滴   干辣椒50克  花椒20克

   豆豉200克  郫县豆瓣三大匙  麻辣花生米100克  洋葱200克  白糖一大匙

 做法:

   1、准备材料,拍照的时候有些没拍上,见第二步。

   2、将干辣椒和花椒分别在锅内炒干,料理机打成粉末备用。洋葱,蒜,生姜切末,

      牛肉切小粒,不可太小,稍微大点吃起来有嚼劲。麻辣花生米做法点击这里 

   3、炒锅内放足够多的油,烧热后将牛肉粒放入炒干水汽。

   4、炒干的牛肉巴拉到锅边,把洋葱碎放进油内炒至变色,水分变少。

   5、放入生姜末和蒜末炒香。

   6、加入辣椒粉(孩子怕辣,我只放了20克,根据各人对辣的程度适当增减)和花椒

     粉(我放了10克)。

    7、放入豆豉一起炒匀。

    8、再加入一包葱伴侣大酱炒均匀。

    9、加入三大匙郫县豆瓣酱炒匀。

   10、放入一大匙白砂糖搅拌均匀开小火熬至基本没什么水分。

   11、加入100克擀碎的花生米。  

   12、最后再加一些炒熟的白芝麻搅拌均匀即可。

    不管是带饭族还是食堂族的,有了这款牛肉酱,不但下饭,营养还很丰富呢,牛肉可以提高抵抗力,辣椒据说可以减肥滴,表怕长肉肉哈哈~

    半斤牛肉做出来的成品没多少,可是每一口都能吃到牛肉粒,嚼着真香呢,当吃牛肉干啦~

    注意事项:

上班族带饭午饭菜谱 带饭族佐餐下饭的首选菜——豉香牛肉辣酱

            1、辣椒粉和花椒粉请结合自己的口味进行调整。

            2、炒酱的油一定要够多,最好是辣酱能够被油完全覆盖,这样不用放冰箱也可以保存很久。

            3、干果类的比如花生米一定要在最后放入,先放的话会影响脆脆的口感。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/367251/63671084001.html

更多阅读

上班族便当菜谱大全 上班族营养的便当菜谱

上班族营养的便当菜谱爱华阅读配图  鳗鱼散寿司  材料:热白饭 1碗、寿司醋 少许、杏鲍菇 1朵、蛋 2颗、芦笋 2只、市售蒲烧鳗 1/2只  作法:  1. 将蒲烧鳗放入烤箱以180℃加热10分钟,取出切小块备用。  2. 杏鲍菇放入

上班族带饭午饭菜谱 上班族带饭挑对饭盒和食物才健康

   第一:挑选保鲜盒  1、注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料,由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高,所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。不过,不少微波炉食物塑料盒的盒身用PP制,盒盖却用PE或

集贸市场管理办法 集贸市场“送饭族”

  集贸市场“送饭族”  文/袁文良  每天中午,在市区大大小小的集贸市场内,人们都可以看到一些人或推车、或手提一盒盒快餐食品,为从事各种服务行业的人们送上方便、快捷、价廉、可口的午餐,这就是近年来出现在城市集贸市场里的

上班族带饭午饭菜谱 上班族带饭需注意什么

 上班族带饭需注意什么爱华阅读配图  营养专家提醒广大带饭族,中午这顿饭重质又重量,要吃得饱吃得好,故既应注意营养搭配与食物选择,又要注意食品安全与卫生。  主食最好是米饭  对于带饭而言,米饭是最好的主食,从微波炉

上班族带饭午饭菜谱 上班族带饭有哪些原则

   随着物价越来越高,有很多上班族的午餐选择了自己带饭。有的网友就会担心带饭过凉或者不健康,久而久之影响到身体状况。今天小编就来为大家出出招,看看上班族带饭怎样做营养又健康,怎样做才能既缓解疲劳又防止吃饱犯困。  

声明:《上班族带饭午饭菜谱 带饭族佐餐下饭的首选菜——豉香牛肉辣酱》为网友记忆浮现分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除