1、地瓜
地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，有助于排便。地瓜最好的吃法是烤着吃，不仅味道甜美，营养也不容易丢失。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过需要注意的是煮的时间不要过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低功效。
3、燕麦
燕麦能够润肠通便，使粪便的体积变大、水分增加，配合纤维素促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的功效。
4、薏仁
薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。同时，薏仁还具有排毒的功效。
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，不仅具有排毒、清热利尿的功效，同时营养丰富，也有助于美白。
对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个“老大难”，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。 哪些食物适合当午餐？ 午餐吃什么好呢?于康表示，以下6种食物适合当午餐。爱华食疗养生配图 最佳蛋白
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秋季养肺吃什么_白色食物适合秋天来吃爱华阅读配图 中医有“五脏配五色”之说。白色食物因较寒凉，常被认为适合秋天来吃。 上市场买菜时，不妨选择像白木耳、白花菜、高丽菜(卷心菜)、洋菇、白菜、白萝卜等食材;或者像中
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