爱华网减掉日渐增多的赘肉
随着年龄的增长，有些多余的脂肪也会随着增长。我们的时间太紧，工作压力又太大，日复一日的上班、下班、没有时间去健身房做运动。赘肉也一增再增。那么就做些简单的日常运动吧，要知道运动不仅能减少赘肉，更能保持一个年轻的状态。早上少睡十五分钟，就算不跑步也要提早出门，提前一站下车。晚餐后也别立刻舒服的坐下，站着看一会电视，小腹就不会出现了。双休日带孩子去爬山，或在社区的活动器材上“消耗”一会，让精神状态更年轻。
减掉食物造成的伤害
咖啡，浓茶尽量避免。每天至少喝八杯开水。如果你有时间可以用水果来解渴，专家建议每人每天要保证两种以上的水果供给。多吃水果不仅可以增添皮肤光泽，更能解决便秘的烦恼。拒绝冰凉饮料，即使在炎夏也不可以食用冰食。也许你现在年轻，不觉得有什么不妥，可是一旦步入更年期，关节炎症，妇科疾病等就会自己找上门来。
减掉不良习惯
女人是最不能熬夜的，睡眠不足不但会有黑眼圈，还会增加皱纹，使皮肤暗淡。要多睡美容觉，临睡前两小时喝杯牛奶，睡前不宜想太多事情，保持愉快的心情，睡眠质量才会更高。戒烟酒，戒辣和刺激性食物。美丽、年轻的状态，就靠每一个小细节持续积累而成。
瘦腰妙法（爱华阅读配图）
名人的减法生活
袁立
荧屏上的袁立似乎永远能给熟悉她的观众带来意外感受，就像百变娇娃;而生活中的她则是一个率真的性情女子，简单、纯粹、自然地享受着自己的减法人生。
袁立模仿过高贵优雅的奥黛丽·赫本，也演绎过《永不瞑目》中刁蛮任性的欧阳兰兰，《铁齿铜牙纪晓岚》中机灵可爱的杜小月，还有《大校的女儿》中沉静内敛的知识女性韩琳。
袁立演绎的这些角色都火了，而她本身却依旧低调，始终带着一分简单的气质，过着从容的生活。
在和我们聊到减法生活时，她说：“其实，人生不应该太满。太满便没有空间去享受生活，会让心灵衰老得很快。过简单生活，主动摒弃一些东西是种成熟的心态，那是因为你知道自己要什么而不要什么了。减少并不意味着退步，只是做了合理的减法，化繁为简了。”
每天可以享受到阳光、吃到好吃的东西、看到美好的人和事物、有一份喜欢的工作和一个爱的人，就是袁立理想的生活状态。
艾敬
艾敬无疑是流行音乐的一个标志性符号。《我的1997》之后，十多年的时间里，她走过沈阳、北京、香港、纽约、东京、伦敦，简单而执著地做着自己喜爱的音乐。
让人惊异的是，十多年的时光究竟是否真的过去，她还是那样一脸波澜不惊的表情，艾敬式的甜美微笑，安静恬淡的面容。如她自己所说，在她的脸上看不到沧桑感，因为她一直是用减法生活的女人，一减再减，让心灵自在。心灵空间大了，岁月的痕迹自然就淡了。
面对音乐，她一直清楚自己要做什么样的女人。“我不会去参照现在市场上流行什么来作为我做音乐的标准，我知道自己要表达什么……我的确很理想化，很直接也很坦白，如果非要给我的音乐贴上标签，我愿意说它是有摇滚精神的流行音乐，配上精良制作的城市散文诗。”
她面对着我们，心平气和地说： “这十几年，对音乐，我没有变过。”
时间越往后退，生活越清楚，是的，简单让人自在;减法生活重心突出，并更能执著追寻。
