冰糖湘莲 冰糖湘莲(湘菜 图解)


          湘白莲不但风味独佳,而且营养丰富,莲肉富含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1等。古时莲子就为高级补品,古典名著《红楼梦》里,记述元春回贾府省亲,贾府在宴请贵妃的宴席上,就有“莲子羹”,当宝玉挨打养伤时,也吃“莲子羹”。李时珍《本草纲目》曰:“莲子,补中养神,益气力,久服轻身耐老,不饥延年。”莲子性平,味甘则涩,具有降血压,健脾胃,安神固精,润肺清心的功效。

零难度的秋冬滋润甜品--冰糖湘莲

材料:莲子、冰糖、蜜桔、椰果、菠萝、枸杞

冰糖湘莲的做法

1、干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。(用旧图替代一下,我用的莲子实际上比这个图上多)

2、将莲子蒸熟或煮熟后与水果拌匀。

3、锅里放清水和冰糖,熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。

4、将冰糖水冲入莲子与水果中即可。

冰糖湘莲 冰糖湘莲(湘菜 图解)

灰灰小贴士:

◎莲子蒸熟会比煮熟的外观好看,煮熟的外表易烂,不过不影响味道。

◎水果可根据喜好随意添加。

◎传统的冰糖湘莲水和冰糖的比例约为1:0.6,或者根据个人口味调节。

  

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