爱华网【爱华网健康导读】世界杯来临，很多人都在研究世界杯怎么看才爽，熬夜看球让你第二天精神不佳，那该怎么办呢？下面跟小编一起来看下世界杯怎么看才爽，小编推荐四款食谱帮助养生提神。
熬夜菜谱一
生地炖鸭蛋20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
熬夜菜谱二
猪腰炖杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
熬夜菜谱三
莲子百合煲瘦肉(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
熬夜菜谱四
粉皮生鱼汤250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
以上关于世界杯怎么看才爽 小编推荐四款食谱养生提神的食疗资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。
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