爱华网相关解答一：入职体检紧张血压高怎么办应付体检
喝点冷水冷静下，现在这么冷，一口冷水下肚，整个人都抖了，血压也会降低
相关解答二：入职体检紧张血压高怎么办应付体检
喝点冷水冷静下，现在这么冷，一口冷水下肚，整个人都抖了，血压也会降低
相关解答三：每次体检都会紧张
首先你要有正确的态度去面对，这只是一次检查，很简单，并没有什么，才会有好心态去接受体检，不然过度的紧张会导致检查的差距，造成误诊的，那才更重要
不一定是遗传，这有可能和自己的身体有关系，多注意身体就行。。。
相关解答四：一体检就紧张怎么办？
建议：这是体检恐惧症，形成这种恐惧的原因，是你从第一次体检紧张后，就一直害怕再发生，每当体检就会紧张。你越害怕越紧张。你也知道你身体很好，是紧张导致的心率快，你要抱着放松接受的态度面对体检，就是紧张就紧张，心率快就快，大不了应聘不上，你只有坦然开，豁出去了，你心理上不是暗示自己，千万不要紧张，你坦然了才能放松不紧张。说到底还是和你心理素质有关系你应该考虑心理治疗
相关解答五：体检紧张怎么办？
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。
（1）肌肉放松运动
有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。
（2）呼吸运动
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。
（3）冥思静坐
冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不......余下全文>>
相关解答六：一体检我就紧张 怎么办
我一想到体检就什么勇气都没有了我害怕体检。我尽量克服不去害怕，从初一开始每次体检都很紧张。现在我读高三了，有时因为想到工作每年都要体检,都是害怕体检。建议,我们建议您进行一下放松训练，体检是很简单轻松的一件事，我就没勇气面对，以致每一次心跳都好快血压也很高,血压升高。对于别人而言。我不知道怎么办,从而心跳加快,或者说体检时就会焦虑紧张,我们有遇到过相同的案例：您好像您这样的朋友。可是我还有很多事想做呢，我知道高考要体检，我怕我的前途就毁在体检。可是我因为好怕体检而放弃好多梦想，我和同学说可是他们也给不了答案我，我还是很害怕，可是6年了,呼吸急促等等
相关解答七：一体检就紧张，怎么办
体检时禁止可以引起心跳加快，血压升高，使你正常的身体在体检时变为异常，你首先应该了解自己是正常的，在体检时可以先休息一下，与体检医生多交流交流缓解一下紧张的气氛，或者与自己熟悉的人一起谈话转移注意力可能会好些。
相关解答八：体检的时候会紧张怎么办？
建议：体检时紧张心跳过快属于窦性心动过速，这是一种正常的生理性心动过速，是不会影响体检录入的。不用紧张，也不需要吃药
相关解答九：如何在体检时才能不紧张
体检的时候深呼吸，和医生讲你紧张，平时都是正常的，我体检心跳也快，我就这样对医生说的！ 都放我一马了！
主要是心电图没事就行！
相关解答十：我每天都在焦虑如何让我体检不紧张
你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
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