冬至过后，天气逐渐转冷，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。
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百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
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大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
 养生药酒的配方有哪些爱华阅读配图 中医介绍，养生药酒配方常用的中草药主要包括： 补气药——人参、白术、山药、黄芪、党参、西洋参，可补脾益肺，主治脾肺气虚。 活血化淤药——丹参、益母草、
喝粥可以补充水分、保护肠胃，更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助于增加热量营养，还帮助消化，提高机体抗病能力。今天爱华网小编为大家整理了，希望能让大家有所收获。 冬季养生粥的做法与功效有哪些 冬季养生粥1、
冬季我们可以选择吃来养生，冬季有什么养生方面的小食谱呢?冬季应该吃些什么比较好?冬季养生食谱这个问题由爱华网小编来为您解答!  冬季养生六种实用食谱 一、山药炖鸭 原料：鸭、山药、红枣、枸杞、葱姜、
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。这时给身体补充营养储存能量可以抵御寒冷，喝一碗热乎的汤是冬天最美好的时刻，那么冬天喝什么汤最滋补呢?下面爱华网小编为大家推荐几款养生汤，适合冬天进补，快来看一下吧。
适合冬季保健的养生汤是冬季养生的必备，冬季是进补的最佳时节。那么，你知道怎么适合冬季养生汤做法大全吗?下面是爱华网小编带来关于适合冬季的养生汤做法大全，欢迎大家阅读。 冬季养生汤 1、羊肉汤。中医着名方剂“当归
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