俯卧撑的标准动作俯卧撑的标准动作？-爱华网

一个标准俯卧撑的做法

1.身体俯卧；
2.两臂伸直；
3.双手与肩同宽，或稍宽；
4.掌心向下平放于地面；
5.双脚并拢或稍分开；
6.吸气，屈肘使躯干靠近地面（注意避免脊柱过伸）；
7.推举身体回到双臂伸直的位置；
8.动作完成，呼气。

深蹲的标准动作深蹲有哪些标准动作

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