【红烧带鱼（少油版）的做法】-爱华网

红烧带鱼（少油版）用料带鱼 2条香葱 1把姜 1块青椒 1个（喜欢辣可以换成小红椒）料酒多量食用油适量红烧酱油 2大勺香醋 1大勺白糖 1大勺红烧带鱼（少油版）的做法

带鱼去头去尾内脏处理干净后，切小段，放入盘子里，撒入姜片，淋入料酒腌制10分钟左右。

葱洗净切段，青椒切丝备用。将红烧酱油2大勺、香醋1大勺、白糖1大勺倒入小碗调成酱料备用。

锅中倒入适量食用油，加热至7成熟时，调成中火，将腌制好的带鱼连同姜片下锅一起煎至表面金黄

放入葱段

倒入冷开水没过鱼身

加入事先调好的酱料

以中小火烧煮入味

最后待汤汁变浓稠后，放入青椒丝

再烧煮片刻即可熄火，起锅装盘后即可享用。

肉片烧茄子少油版-肉片烧茄子

少油版的烧茄子，吃起来更健康噢，素烧茄子没有肉肉怎么行呢！嘻嘻主料：；茄子(适量)；猪肉(适量)辅料：；大蒜(适量)；香菜(适量)；葱(适量)厨具：炒锅1、我选的是长茄子，水分少些，洗净，切滚刀块，皮朝下码放盘中，进微波炉中高火4分钟，这样做是

主料：；茄子(2个)；青椒(适量)辅料：厨具：无1、豆瓣酱两勺。2、青椒洗净，切成细丝。3、茄子洗净，放入锅中蒸10分钟。4、取出稍晾，用手撕成条状。5、葱、姜、蒜切碎。6、锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。7、放

　　　　我们知道现在生活节奏快，得高血压的人正在增多，而茄子本属性寒的食物，常吃可以平稳血压，所以高血压病人应多食用，同时茄子还能增强血管的抵抗力，防止血管破裂。　　　　油焖茄子乍一看这道菜一定很油腻，但是只要做法适当是可以解

　　带鱼具有很高的营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用。鲜带鱼与木瓜同食，对产后少乳、外伤出血等症具有一定疗效。你想了解好吃美味的糖醋带鱼要怎么做吗?下面就让爱华网小编给你介绍一下糖醋带鱼

用水煎出又香又甜的南瓜饼---芝麻酱玫瑰糖馅~少油版南瓜饼】秋子文/图▲01.▲02. ▲03. ▲04.▲05.▲06.▲07.▲08.▲09.▲10. 说起南瓜，它不仅有以下abcde。。。等等丰富的功效和营养，而且口味更佳~~a.南瓜解毒：