爱华网在2015年《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成人脂肪肝患病率达12.5%-35.4%，超过了病毒性肝炎的患病率，成为我国居民的第一大肝脏疾病。
虽说数据这么高，但也并没引起很多人的重视，甚至觉得脂肪肝只是小病，不去管它也是可以的。
有这样的想法亲，那可就错了。
专家指出脂肪肝如果不积极治疗，很容易引发严重的肝脏疾病，比如：肝癌。
脂肪肝发展路线图示：
因此，中医推荐了三个穴位防治脂肪肝，有空时多按摩按摩，有病治病，没病防身，为自己筑起一道健康防线。
穴位按摩疗法
1、足三里
常按该穴，可提高多种消化酶的活力，促进消化，还能促进气血循，疏肝理气，降低血脂、血液的黏度。
位置：腿膝盖骨外侧下方约4指宽的凹陷处。
按摩手法：按压法。以食指指腹按住双侧足三里穴，力度由轻渐重，连续均匀地用力按压5-10分钟，以有酸胀感为宜。
2、阳陵泉
《黄帝内经》曾描述了一种叫做“胆病”的疾病，其病症与脂肪肝类似。结合“肝胆相表里”的说法，中医对该穴进行按压，发现其对肝、胆病的治疗效果明显。于是，此穴便在临床上作为治疗脂肪肝的要穴。
「胆病者，在足少阳之本末，亦视其脉三陷下者灸之，其寒热者，取阳陵泉。——《灵枢·邪气藏府病形篇》」
位置：膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷处。
按摩手法：按压法。两手拇指指腹按住两侧的阳陵泉穴，力道由轻变重，用力揉压5分钟，局部出现酸胀或微疼痛即可。关注微信：jiankangfaze，观看阳陵泉穴按摩视频。
3、肝炎穴
除了肥胖者、运动量少的人易患脂肪肝，慢性肝炎患者也易引发。而肝炎穴在临床中常被用来治疗慢性肝炎。
位置：位于小腿远端胫侧，内踝上缘上1.5寸，胫骨内侧缘之凹陷处。——《常用新医疗法手册》记载
按摩方法：按揉法。将拇指指腹按住“肝炎穴”，并做圆形揉动即可。
除了通过上述方法积极预防，积极治疗。平时我们还应注意以下的三种方面，避免及减轻脂肪肝的危害。
1、规律饮食
一些作息不规律，常常饥一顿饱一顿的人，吃饭时易暴饮暴食，患上脂肪肝的几率也会增大。
2、节制饮酒
肝脏损伤对于酒精的处理功能会下降，所以，为了肝脏健康，医生一般建议不喝酒或者少饮酒。
正常情况下：白酒≤1两/天；红酒≤2两/天；啤酒≤1斤/天。
3、少食高糖、多油食物
专家称，脂肪肝俗语富贵病，对于食物的选择尤其重要，可以多吃一些调节血脂，促进脂肪（肝内）代谢的食物，如：燕麦、银耳、海带、洋葱、香菇、鱼类等。
4、多做有氧运动
建议运动类型：慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、广场舞、跳绳和游泳等，按照自己的身体情况和喜好进行选择，促进脂肪（肝内）代谢。而对于仰卧起坐、瑜伽等无氧运动是不适用的。
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