女生痛经吃什么能缓解 女性经期吃它轻松缓解痛经

  痛经,是绝大部分女性在月经期间都会有的痛苦经历,那感觉真的是太难受了。所以很多人都想了解痛经怎么缓解,即使不能完全解除痛苦,缓解一些也是不错的。想知道女人痛经怎么办以及痛经吃什么食物吗?那就一起来看看吧。

  缓解痛经的方法有很多,适合痛经时吃的食物也多,但正真能起到效果的却少之又少。下面给大家介绍的这一样绝对能有效缓解痛经。

  人类吃大蒜已有6600多年的历史。大蒜并不可口却始终是受欢迎的食物,原因就在于人类从实践经验里,知道它对身体有多重好处。

  日本人也是喜欢吃大蒜的民族,2003年他们还制成发酵的大蒜——黑蒜,去除了它呛鼻的浓烈辛辣味外,还增强了原有的保健功能。

  黑蒜除了强化大蒜固有的有效成分的功能,还产生了新的活性成分——S-烯丙基半胱氨酸,因此黑蒜的保健功能比一般大蒜增强了10倍。

  人到中年的黄女士过去容易疲倦,特别是在月经前后,精神和体力明显减弱。

  她吃了黑蒜后,月经来潮前的疼痛便减轻了,工作一整天也少有累坏的感觉,也较少再患感冒。

  黑蒜味道甜,可当零食吃,也可用来做菜或熬汤。以下介绍一道黑蒜黑鸡汤:

  材料

  乌鸡一只,带皮黑蒜一头,人参一条,枸杞一小匙,红枣5个,去核桂圆5个。盐适量。

  做法

  用热水分开浸泡人参、红枣、桂圆和枸杞约5分钟。把水煮开,除枸杞外,加入乌鸡和其他材料。用大火煮15分钟至20分钟后转小火,焖1小时。加盐,上桌前才把枸杞加入汤里。

女生痛经吃什么能缓解 女性经期吃它轻松缓解痛经

  很多人都没吃过黑蒜,字面上看,黑蒜和大蒜也没有太大区别,如果这样想,那你就错了。下面就带你认识一下它们之间的区别。

  黑蒜与鲜大蒜

  黑蒜又名黑大蒜、发酵黑蒜、黑蒜头,是用新鲜的生蒜,带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵60~90 天,让其自然发酵制成的食品,它在保留生大蒜原有成份,对增强人体免疫力、恢复人体疲劳,保持人体健康起到巨大积极作用,而且味道酸甜,食后无蒜味,不上火,是速效性的保健食品。

  黑蒜具有极高的营养价值,检验机构检测报告显示:鲜大蒜每100g含水分63.8g、糖7.2g、蛋白质5.2g、脂肪10.2g、钙10mg、磷12.5mg、铁1.3mg、维生素B10.29mg、维生素B20,尼克酸0.8mg、维生素C 7mg,此外还含有镁及其他微量元素等,这些都是人体不可缺少的营养成。

  而黑蒜每100g含水分43.6g、钙13mg、镁52mg、铁2.1mg、钠36mg、钾930mg、锌1.4mg维生素B610.726mg、维生素B20.126mg、烟酸10.048mg等,由此可以看出,黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低,微量元素有显著提高,而蛋白质、糖分、维生素等则至少为大蒜的2倍以上,因此,黑蒜具有丰富的人体必需同时可以提高机能的营养成分。

  功能

  黑蒜也就有了消除疲劳、提高体力、解决便秘、保护肝脏、提高前列腺活性、促进睡眠等多种功能。

  功能食品

  黑蒜是最好的抗癌食品。从古代埃及时起,大蒜即因是滋补强身和解除疲劳的特效食品而被推崇,有报道称大蒜因预防癌症最有效而被列在48种常见的抗癌食品之首。

  同时,它可降低血液中的多余胆固醇及糖份,也可调整胃肠的蠕动。

  口感甜酸

  口感甜酸无刺激,黑蒜,没有大蒜所特有的味道,而是散发着可以勾起食欲的浓郁香味。

  为了让蒜粒保持很多的水分,全部制作过程中保持着潮湿的状态,它的外观近似果脯。

  这是因为经长时间的发酵和熟成使大蒜中所含的蛋白质被分解为氨基酸,碳水化合物被分解为果糖,并完整保留大蒜所含的蒜氨酸。

  所以黑蒜味道甜酸,美味可口,也可以当作点心或甜品来吃。通过食品分析检查结果证明,作为美味成分的氨基酸的含量,黑蒜比普通的大蒜增加了2.5倍。

  黑蒜吃到口中后就像果冻一样柔软,且食后没有吃过生大蒜后所特有的气味,同时也不会对肠胃产生不良刺激。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/368251/292453832782.html

更多阅读

痛经怎么缓解?痛经吃什么药好? 女生痛经吃什么能缓解

痛经是女性常见的妇科疾病之一,几乎大部分女孩子月经初潮都有痛经的,它不但影响工作,学习,而且还会影响生活的质量的,那么痛经要如何缓解?吃什么药能治好呢?痛经的缓解方法:一、饮食1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气

吃什么缓解痛经 吃什么可缓解女性痛经

吃什么可缓解女性痛经――简介  很多女性都有痛经的经历,针对痛经,大多数人喝红糖水可改善疼痛症状。那您知道还有其他方法可有缓解痛经症状的吗?下面小编告诉您吃什么可缓解女性痛经。吃什么可缓解女性痛经――方法/步骤吃什么可

女生痛经吃什么能缓解 经期吃什么可以缓解痛经

经期吃什么可以缓解痛经――简介众所周知,现在很多女性都出现了痛经的毛病,现在痛经是不少女性的通病,痛经的发生不仅影响女性的正常工作与学习,而且常常让女性痛的无法自拔。针对女性痛经可以进行食物的调理,如:黑木耳、葡萄干、枸杞、红

女生痛经吃什么能缓解 吃什么可以缓解痛经?

   作为美食大国,比起有事吃药治疗,我们更青睐于用食物来缓解自身的痛苦。而痛经无疑是很多女生的噩梦,因为很多时候痛经是无法根治的,所以及时是寻医问药也基本不起什么作用,那有什么好的方法能够帮助我们的缓解痛经时的痛苦吗?

女生痛经吃什么能缓解 吃什么治痛经 缓解痛经的食疗方

  研究表示,有50%的女性有过痛经经历,有些痛起来可导致晕厥,那痛经吃什么可以缓解?以下是由爱华网小编整理关于吃什么治痛经的内容,希望大家喜欢!  吃什么治痛经  1、马齿苋红枣粥  原料:优质粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25

声明:《女生痛经吃什么能缓解 女性经期吃它轻松缓解痛经》为网友夜访吸血鬼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除