爱华网祖国传统医学认为人生病必然存在“正气不足”的情况。而正气不足，则邪气有余。五脏的邪气都有他们各自“藏身”的地方。经常敲打这些邪气的藏身之所，能补足正气，驱散病邪。心肺“藏邪”的地方就是人的两个肘窝。
心肺功能不好的人如果在晨起时按按自己的肘窝，大多会发现有“痛点”。而这正是肘窝藏有病邪的信号。肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞，必然会影响心肺功能。所以，心肺功能不好的人可以时常敲打两个肘窝，健康人通过拍打也可以起到培补正气、预防疾病的作用。
大家在操作时最好每一侧都拍上81次。这样心肺功能不好的人往往就会出现皮肤发热发红的现象。这跟刮痧有着异曲同工之妙。微信公众号搜索天下养生的全拼“tianxiayangsheng”永久免费获得更多养生知识！
患者家属自述：姥爷一直全身痒痒，就是冬天我们很多人皮肤干燥的那种痒，到了晚上尤为严重。吃了很多药，看了N家医院，做了N个检查，擦了很多瓶润肤霜，几年了，都一点用也没有，每每做完检查，医生看着一堆化验结果，只会摇着头，一副无奈的表情：年纪大了，皮肤油脂分泌不够造成的吧。
就在上周，得到了一个小方子：这种莫名的全身皮肤奇痒，可以试着拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。姥爷试着拍了半个小时，到了晚上睡觉的时候，奇迹般的发现身体不痒了！（虽然我很不喜欢用“奇迹”这个词，但真的很神奇）。
第二天早上，姥爷的肘窝一片淤黑。但同样敲打肘窝的姥姥肘窝上只有黄豆大小的痧点。至此以后，困扰了姥爷几年的“皮痒痒”消失了。姥爷超高兴。
在中医上，古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病所谓肺主皮毛，所以皮肤发痒，身上脸上长痘，在我们看来，是“火气、热气”，但实际上，就是肺经不通，肺受到伤害。
而肘窝部分还藏着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆，曲泽穴降逆镇惊、泄热、宁心，所以拍打肘窝使淤邪散开，正气自复，肺经心经一通，自然就没有皮痒，长痘之类的毛病了。这也就验证了肺主皮毛的理论。
另外，拍打肘窝还具有净化血液的作用。血液黏稠对于现代人来说并不少见，尤其是在中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生的风险大大增加。
除了现代化的医疗技术和药物外，中医刮痧的出痧、退痧过程也可以达到净化血液的保健作用。肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。间隔一段时间拍打此处，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液的方法。
具体方法是：在肘窝或膝窝处拍打。肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇，拍打力度控制在自己能承认的范围内尽量用大力。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3-6个月拍打一次即可。
拍打腋窝能降肝火
中医解析
有的人因为天气闷热或者别的原因爱发脾气，变得心情烦躁。如果您在生气后觉得心慌气短，那么不妨试试拍打两腋，也就是两个胳肢窝。微信公众号搜索天下养生的全拼“tianxiayangsheng”永久免费获得更多养生知识！
祖国传统医学认为“肝有邪，其气留于两腋”。意思是在气急攻心的时候，肝火会停留在两腋。而两腋恰好是心经循行的地方。这样一来，人难免会出现心慌气短的症状。所以，总忍不住发脾气的人可以在心情不好的时候拍打两个胳肢窝，效果非常不错。
右手拍打左侧胳肢窝时，左手可以放在脑后，这样有助于将左侧腋窝完全暴露出来。另一侧同理。此外，人在拍打时最好能进行深呼吸，这样效果更好。细心的人还可以体验一下，腋窝处有一条感觉非常明显的“筋”。这条“筋”的中间位置就是心经的“极泉穴”。人们经常弹拨它可以缓解气短、心悸、悲伤欲哭等症状。
