美味香菇油菜 【自制香菇酱】舌尖上的百搭美味

     香菇配上花生碎做出来的酱美味又百搭,可以搭配米饭,馒头,大饼,面条等主食。做法简单,香味四溢。

      香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇多糖能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。香菇中含不饱和脂肪酸甚高,还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。
     香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。 
  
原料:鲜香菇,黄豆酱,洋葱,花生,冰糖,准备一碗开水。
做法:
1、香菇洗净,去掉根部。 
2、沥干水后,切成小丁,块不要太小。 
3、洋葱切一小块,切成小碎丁。 
4、花生放锅里翻炒一下,凉凉去皮,用擀面杖压碎备用。 
5、热锅倒入适量油,先放入剁椒炒香,再放入香菇丁翻炒,炒至香菇的香味四溢。 
6、放入切好的洋葱丁翻炒。 
7、放入半小碗黄豆酱,翻炒均匀。 
8、倒入一大碗开水,放入三粒冰糖,中小火煮15分钟左右。 
9、放入压好的花生碎,翻炒。 
美味香菇油菜 【自制香菇酱】舌尖上的百搭美味
10、大火翻炒收汁,出锅。 
   

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