少林鹰爪功 少林鹰爪功 少林鹰爪功高级练法叼桩功和泥丸功和鹰撕把

    叼桩功

    取一根长约3米的木桩,把一端削尖,埋人地下1米左右,周围用砂石夯实,使木桩不能摇动。初练时可缠绕棉布数层,按人体的上、中、下三盘位置,分为三个击靶。上击靶高与肩平,宜练推抓、劈抓、盖抓、扑抓、锁抓、叼抓等。下击靶为脐部以下.宜练撩抓、托抓、搂抓等法。

    练功者于每日子时面对木桩而立,间距1尺左右,然后,提气贯人右爪,锁抓靶标49次。再变势换把,改用左爪行之。(图3-3-1,图3-3-2)

    【鹰爪功高级练法叼桩功注意事项】

    1,棉桩练习,可配合爪的各种技法,轮换练习。

    2。每日子时,以各种抓法练习百次。百日后,去掉棉布,继续以各种抓法练习抓打木桩,次数和方法同上。(图3-3-3、图3-3-4)

    3.练习百日后,改用拇指、食指、中指扣住木桩上端。极力上提。将桩拔起之后,可更换铁桩,埋人地下部分加深,地上只留1. 5米,依法习之,切忌铁桩向旁侧摇动。一年后行泥丸功。

 

    泥丸功

    备一小缸,内装黄土,用水搅拌成糊状。练习者于每日子时,向缸内抓握胶泥百次。百日后.能将干涸泥丸抓握如初,可行鹰撕把。(图3一3一5、图3一3一6)

    【鹰爪功高级练法泥丸功注意事项】

    1.以马步为准,每日百次.左右交替抓握泥丸练习。

    2.练习时凝神聚气,气发丹田,以腰带劲,抖腰振臂,发声助力.气贯爪尖。

    3.切不可向缸内加水稀释,以免影响练功效果。

 

少林鹰爪功 少林鹰爪功 少林鹰爪功高级练法叼桩功和泥丸功和鹰撕把

    鹰撕把

    备一大块牛肉.放置在桌凳上。练习者于每日子时.抓撕牛肉百次。练习至爪到肉下,则此功成。(图3一3一7、图3一3一8)

    【鹰爪功高级练法鹰撕把注意事项】

    1.以马步为准,每日百次,左右交替撕抓牛肉练习。

    2.练习时凝神聚气,气发丹田,以腰带劲,抖腰振臂,发声助力,气贯爪尖。

 

《少林鹰派拳谱》云:

鹰爪十三抓,三步九功法。

一步初级功.百把空抓幸,

点石数百次.猫功地上爬。

二步中级功,吊物往上卷,

提坛河沙填.抛袋抓中间。

三步高级功,叼抓桩上行,

泥丸缸里抓,苦练鹰撕把。

君解其中意,三年功自成。


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