爱华网随着生活水平的不断提高，人们的饮食条件也越来越好。可是就在我们沉浸在美食中时，我们也逐渐变成了个胖子。相信谁也不愿意一直以胖子的形象生活，那么胖子减肥该怎么做呢?有什么适合胖子的减肥食谱呢?胖子最难减无非是自己的大肚子，那么腹部减肥最快的方法又是什么呢?下面我们就一起文章中看一看吧。
目录
1、男士肥胖的原因 2、男士减肥妙招
3、男士减肥的饮食原则 4、男士减肥食谱
5、男士减肥最有效方法 6、8种食物甩掉男人啤酒肚
7、男士减肥的小秘招 8、男士保持身材预防肥胖的方法
男士肥胖的原因
男士变成胖子的原因有很多种，只要我们稍不注意，那么身形就会立马走样了。
久坐办公，缺乏运动
工作生活有了一定基础，从事体力工作就更少，例如：原来是个科员，经常需要跑腿，经过几年拼搏，升为科长了，更多时间待在办公室。
原来出差坐硬座甚至只能站着，现在可以睡卧铺甚至软卧;原来经常在外奔波，不管酷暑严寒，现在成天待在空调房里，所有这些都使得人体的消耗减少。
遇到挫折、压力时，容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。
进入中年后，总体来说，压力较年轻时减轻，年轻时有考试、升学、毕业、找工作的压力，样样都得全力以赴，而中年时大都工作比较稳定，压力当然也有，但性质不同。
如对待升迁问题，有些人可能看得开一些，觉得是迟早的问题。即便不升也关系不大，这样的压力较之年轻时明显减轻，消耗自然也减少。
饮食因素
1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多，活动又少，或两者兼而有之。
2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。
在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词。
