爱华网太极疗养生功法是由太极疗联合首都体院大学武术教授张长念老师精心编创，简单易学又不失太极拳之精华，内外兼修，全方位锻炼周身各部位，实为现代人养生的绝佳选择。
功法一共十六式，每一式都可以单练以强化效果，亦可以连起来练习增加趣味性，今日小编为您分享最后八式。
重心在右时，左掌至右肘内侧上方，两掌掌心同时朝上，双掌同时内旋下翻，掌心朝下，后左掌左行，右掌右行分开，同时重心左移，右移时两臂如前动作相合，再移重心打开，如此3组后身体重心重心左侧交叉，重心右移时打开。一左一右为一组。
左式
右式
左右掌同时变拳，右拳外旋向上，左拳内旋向下到极点后，相反运行，如此3组。当左拳立行至腰间时右拳外旋，肘向右上方顶，同时身体向右后方旋拧。左拳在腰间左旋外翻，拳心朝下，成撇身捶式。松回相反运行3组，成另一侧撇身捶式。
接撇身捶两拳变掌至身体左侧，上掤右捋，同时重心右移。至右腿两掌下按，丹田下沉，然后左挤同时身体重心左移，至左腿后再上掤，两掌之间距离保持普通人手肘之间距离，如此动作相反运行，一左一右为1组。
接上动最后一个左捋后，两臂后捋，身体转至左前方45度，同时重心后坐，捋后变向上前掤。掤后再后捋。如此反复3组。
接上动最后一个左捋后，两臂后捋，身体转至左前方45度，同时重心后坐，捋后变向上前掤。掤后再后捋。如此反复3组。
最后一个下按后，两掌落至体侧，同时内扣右脚，外摆左脚，两脚尖朝前。后两掌外翻，掌心朝上，从身体两侧上托，同时吸气。托至最高点，变指尖朝上、朝内相对后，两掌下按同时身体下沉呼气，两掌再落体侧，再上托。如此重复3次。最后一个上托时，重心移至右脚，下按时左侧脚移至靠右脚，两掌继续松落，指尖朝下后，掌心朝内，恢复至起始状态。
九、开合平抹
1. 网球肘. 肩周炎.颈椎病预防与康复
2 .胯关节活动与脏腑折叠按摩功效
十、撇身旋捶
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十一、立圆四正
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3. 能促进肝的造血功能，减少疾病
十二、十三 、同向掤捋
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2 .胯关节活动与脏腑折叠按摩功效
3. 可加固骨质，润滑骨节，提高骨的抗折、弯、扭等方面性能，促进血液循环、防止关节发炎
十四、十五、同向採按
1. 网球肘. 肩周炎.颈椎病预防与康复
2 .胯关节活动与脏腑折叠按摩功效
3. 可加固骨质，润滑骨节，提高骨的抗折、弯、扭等方面性能，促进血液循环、防止关节发炎
十六、收势
运动与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，使形体运动更有益于身体健康。
是不是很简单，不要轻视哦，据说太极拳的精华都包含在里面呦~~
先学起来吧，有问题记得留言~~
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