爱华网中医讲“肾为先天之本”，肾在人体生长发育及生殖功能中有很重要的作用。《素问?上古天真论》记载："肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。"意为后天水谷食物的精华，有营养脏腑器官的作用。
肾中先天之精与后天之精密切相关，肾精激发后天水谷滋养的精华，后天水谷的精华也滋养着肾脏，二者相辅相成。
肾脏是人体主要的排泄器官，可以通过是过滤形成尿并排出代谢废物。此外，肾也有重要的内分泌功能，可以通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等参与机体重要的功能代谢。
很多肾不好的人，会有记忆力下降，注意力不集中，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等问题出现。医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。
补肾最好的办法就是食疗，药补不如食补，一起来看看中医都有哪些补肾的食物吧。
1.枸杞：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”
2.山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用。适用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴的人群食用。（注意：山药有收敛作用，感冒、便秘、消化不良的人慎用。）
3.海鲜：精液中含有大量的锌，体内锌不足，会影响精虫的数量与品质。蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，常吃有助于增强男人功能。
4.南瓜籽油：很多欧美的男人喜欢用南瓜籽油保护前列腺，因为南瓜籽油中有一种植物淄醇，类似男性荷尔蒙。这种物质对改善尿频、尿急很有作用，尤其适合中年男人前列腺肥大。
5.芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。生品性平，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。适合白浊，带下，遗精，小便不禁，兼湿浊的人群食用。《本草从新》：补脾固肾，助气涩精。
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