爱华网>>四种食物“最怕冰箱”
*热带水果-如果放在冰箱里冷藏，反而会“冻伤”，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，容易变质。
*巧克力-放在冰箱保存，表面容易出现白霜、发霉、变质、失去原味。
*鱼-鱼虽然需要冷冻保存，但时间不宜过长。
*馒头-馒头、面包等食物放在冰箱里，会加快变干变硬的速度。
>>说外语可以抗失忆
研究发现多说几门外语可让痴呆和失忆的风险成倍下降，人上了年纪，记忆力就开始走下坡路。进入老年以后，痴呆令部分人记忆力加速衰退，可严重影响晚年生活质量。有专家发现，多动脑筋能够延缓自然衰老所致的记忆力减退，多说外语的人头脑得到锻炼，失忆和痴呆的风险成倍降低；因各种痴呆、外伤等导致的记忆障碍可以在药物的帮助下恢复部分记忆力，从而提高生活自理能力。
>>穷人为什么比富人慷慨？
穷人比富人更慷慨，这个结论是出人意料的。对此人们很容易想，富人之所以富裕，正是因为他们本来就比较自私，或者一心只想着为自己谋利益。但美国心理专家指出，从群体的角度，问题就很容易理解了。属于同一个群体的成员会对其他成员有认同感，“自己人”的问题会产生更多共鸣。富人比较愿意捐助文化机构、大学学院等，因为他们曾经在那里上过学，或者他们的朋友也在捐助；穷人则愿意捐助给那些与自己有类似问题的“同是天涯沦落人”。 >>今年世界卫生组织健康食品排行榜
*肉食榜冠军：鹅肉--化学结构很接近橄榄油；
*水果榜冠军：木瓜--美容护肤助消化；
*蔬菜榜冠军：红薯--保护皮肤，延缓衰老；
*零食榜冠军：核桃--延缓动脉硬化，软化血管；
*食用油榜冠军：橄榄油--清除血管壁上的胆固醇。
>>预防心脏病膳食数字
*一是指每日一袋牛奶；
*二是指每日200g左右碳水化合物，相当于主食5-6两；
*三是指每日三份高蛋白食品，每份高蛋白相当于一两瘦肉，二两豆腐，一个鸡蛋，半两黄豆，二两鱼虾或二两鸡鸭肉；
*四指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
*五是指每日500g蔬菜及水果。
>>易患高血压的人群
体形肥胖的人(比不肥胖的人高5倍)；饮食口味偏重的人；酗酒者；性子较急的人；长期精神紧张或接受不良刺激者；常打呼噜的人；服用避孕药的女性。
>>夏季食品如何保鲜
*鲜韭菜用小绳捆起来，根朝下，放在水盆内，能在两三天内不发干、不腐烂。
*在鲜蛋的壳面均匀地涂抹一层食用油，可防止蛋壳内的碳酸气和水分蒸发，阻止外部细菌侵入蛋内。
*把鲜肉包在沾过醋的干净餐巾里，过一昼夜仍能保持新鲜，不会霉变，因为醋能抑制细菌繁殖。
*把芥末调好放在小碟里，与鲜鱼或鲜肉放在一个密闭的容器里，在一般室温下，肉类可以保持二三天不坏。
>>挑选西瓜小窍门
*观色-瓜皮表面光滑、花纹清晰、底面发黄的是熟瓜；表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的，是不熟的瓜。
*看瓜柄-绿色的是熟瓜；黑褐色茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜。
*看头尾-两端匀称，脐部和瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。
*观形状-瓜体整齐匀称的，生长正常，质量好；瓜体畸形的，生长不正常，质量差。
>>哭泣千万别超过15分钟
哭能使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有一定好处，但是哭也要适当，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃溃疡；有的还会诱发麻疹，因此专家主张哭泣不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人
>>健康家居标准
1.每天日照两小时是维护人体健康的最低需要；
2.采光窗户的有效采光面积和房间地面面积之比不应小于1:15；
3.南方住宅层高不低于2.8米，北方则以2.6-3米为宜；
4.室温冬天不应低于12℃，夏天不应高于30℃；相应湿度不应大于70%，室内噪声要小于50分贝；
5.室内空气中某些有害气体、代谢物质、飘尘和细菌总数不能超标，容易引起过敏症的化学物质的浓度要低，含有易挥发物质的胶合板和墙体装修材料等应不用或少用；
6.室内还应装有性能良好的换气设备和局部排气设备。
>>五脏六腑是什么
通俗来讲，“脏”是指实心、有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏。“六腑”也就是人体内那些“空心的容器”：有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等，是分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。从功能上来讲，五脏用以藏精气，六腑用以运化水谷。
>>饮食“黄金搭配”
鱼+豆腐：增鲜补钙；猪肝+菠菜：防治贫血；羊肉+生姜：冬令补虚佳品；鸡肉+栗子：补血养身；鸭肉+山药：补阴养肺；瘦肉+大蒜：促进血液循环；鸡蛋+百合：滋阴润燥；芝麻+海带：美容；豆腐+萝卜：有利消化；红葡萄酒+花生：有益心脏。
>>黄瓜汁可防头发脱落
黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。美国营养专家还发现，每天饮用1杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用，甚至还可以增强人的记忆力。实验中发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。
>>护肤盲点按摩法
1.眼部皱纹：以弹点方式涂擦具有紧致眼周效果的眼霜，再利用指腹的力量按压眼尾。
2.法令纹：用拇指与食指从下往上轻轻地掐捏，再用拇指指腹往上画圆按摩。
3.颈部皱纹：用颈霜或是乳霜左右来回按摩。切忌向上提拉颈部肌肤，否则容易产生皱纹。
4.唇周皱纹：在嘴角涂抹保养品，顺着颧骨的方向轻轻提拉。
>>谨防婚姻亚健康
夫妻之间经常争吵、冷战，婚姻变得平淡，没有原则性矛盾，没有第三者插足，可其中一方却萌生了离婚的念头，这就是所谓的婚姻亚健康状态。处于亚健康状态的婚姻虽未破裂，但婚姻当事人之间的关系却和新婚时期不可同日而语。爱情仿佛已经如传说般越来越难以想象，甜蜜也渐行渐远，婚姻仿佛刚装修完的房子，只是一个空壳。有婚恋专家提出了为婚姻定期体检的理念，不仅仅要发现问题，更重要的是拿出对策，解决婚姻之病。
>>夏季如何避免雷击
*打雷时应进入有防雷装置的建筑物内，等待30分钟再返回室外。其间最好不要使用手机等电子产品，特别是不要发短信。
*在外如找不到避雷处，应尽量下蹲，与地面越近越好。远离金属物体，摘掉身上过多的金属饰品，也不要使用全金属把柄的雨伞。
*如在室内，尽量不要拨打电话或使用电话线上网；不要到阳台收、晾衣物；最好切断所有家用电器的电源，防止家电受损。不要用太阳能热水器洗澡，以防止楼顶的太阳能热水器接受到雷电，通过水管电击人体。
>>频繁换洗发水或造成脱发
每更换一次洗发水，都会对头皮造成物理刺激。头皮对洗发水有适应的过程，洗发水之间的配方不一样，有化学成分也有植物成分，我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤，或是加剧脱发。专家建议在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护产品，用适合自己的1-2个品种一直使用即可。
>>眼皮浮肿需注意脏器
每当内脏功能降低，影响代谢能力，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿情况出现，具体问题出在哪，就要看你有无其他症状，以及结合体检结果才能得出结论了。一般而言，急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上发展，直到脸部和眼皮等部位。
>>古人怎样计时
在没有任何仪器来计时的时候，古人主要根据天色把一个昼夜分为若干个时间段。日出的时候叫做旦、早、晨；日落的时候叫做夕、暮、昏、晚；所以古书上经常有朝夕、旦暮、晨昏等并举的情况。太阳运行到天空的正中的时候叫做日中，将近日中的时候叫做隅中，黄昏以前叫做昃。古人一天吃两顿饭，早晨吃饭在日出后、隅中前，这段时间叫做食时或蚤(通早)食；下午吃饭在昃后、日落前，这段时间叫做晡时。黄昏以后的时间叫做入定，入定之后就是半夜，天将要亮的时候叫做昧爽。可见古人已经把一天的时间分得很细，只是还不太精确。等到有了记时的仪器以后，古人对时间的把握就比较精确了。
>>养生小动作
咽唾液：能润五脏，养肌肤，长寿；踮脚：防止下肢血液回流不畅；转颈：提神又防止颈椎疾病；张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；摩鼻：增强局部气血流通、
润肺、防感冒；远眺：减轻眼睛疲劳；握拳：增强体内脏器功能，使人体力倍增。
>>“饭后百步走”有讲究
*听曲散步-听音乐本身就是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化，但音乐不易太动感；
*拍打散步-散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用；
*倒走散步-有利于锻炼人体的感觉器官、平衡感觉，同时对按摩脚部穴位、经络有良好作用，但是会使体内血液更集中于脑部和脚部而不是胃肠，影响消化，所以不适合饭后立即进行； *摩腹散步-药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”，但最好饭后半小时进行。
>>男性更易走极端
一项最新研究发现，男女看问题，方式不相同。男人做决策更趋“非黑即白”，而女人做决定更多表现为“灰色区域”。为了探究两性在选择和决策方面的差异，研究人员要求113名参试者对50种物件进行归类判断。判断选项包括：“部分属于”、“完全属于”和“完全不属于”三种。这些物件及其归类很容易引起争议和分歧。结果发现，男性更多会选择“非黑即白”的“完全属于”或“完全不属于”的选项。而女性选择更具灵活性的“部分属于”选项的可能性，比男性高出23%。
>>经常与邻居互动不易患中风
邻里关系好，经常与邻居互动的老年人，比不善社交的老人中风死亡危险更小。研究人员调查了5798名老人的邻里状况以及与邻居的互动状况。发现邻里走动少的老人中，701名老人罹患中风，186名老人因中风死亡。邻里关系和谐融洽，有助于及时发现老人中风症状，及时得到救助，因而中风死亡率会大大降低。
>>盘点大葱的妙用
*止鼻出血-取鲜嫩葱叶剖开，用干净棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗湿棉球后，将棉球塞入出血的鼻孔内，即可止血。
*治鼻炎-大葱去根皮，洗净捣成泥取汁，每日3次向鼻内滴2-3滴，可治鼻炎。
*治关节炎-取大葱60-120克，老姜15-30克，均切细捣碎，加适量白酒拌匀后敷患处，外用塑料薄膜覆盖，胶布固定。每日换药1次。
>>捶背有益健康治失眠
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背要注意以下几点：
*应握空心拳，不要把力量用在握拳上。
*捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动且身体能够承受为宜。 *对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。
>>坚持散步可健齿防蛀牙
一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。散步的优点远远不止这些。坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；减缓紧张和压力；有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。
>>不良生活习惯易致癌
*吸烟-吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍，三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。 *饮酒-随着酒精摄入量的增加，患癌的危险显著升高。
*红肉摄入过多-红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。 *盐摄入超量-食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。
>>助眠“四宝”
*红枣：自古便有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡。
*小米：小米性喜温暖，适应性强，实为养生佳品。小米可单独煮熬成粥，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养品，于临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
*蜂蜜：蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，其所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。此外，蜂蜜还含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。
*葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。因此，晚餐后吃一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。
>>吃药不可不饮水
吃药不饮水可致药效降低，或造成食管的损伤。饮水可增加胃的排空速度，使药物更快到达小肠，有利于药物的吸收。增加饮水量还可使溶解度小而剂量大的药物增加溶出量，使吸收增加，从而提高血中药物的浓度。
>>香水喷蚊子
纱窗外侧若有蚊子停留，表示你家已经被蚊子盯住了。如果不赶紧除掉蚊子，它可能伺机而入。别拿杀虫剂喷，一来可能顺风回吹入屋内，对人体有害，二来杀虫剂会附着在纱网上，异味久久不散。不妨用香水喷几下，蚊子会随即坠地，留下的味道至少比杀虫剂好闻多了。 >>伸吐舌头防衰老
运动舌头能保持唾液腺的旺盛分泌，预防疾病、延缓衰老。
*伸缩运动-静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，做36次。
*“蛇吐芯”运动-把舌体伸出后向左右来回摆动36次。
*舌根运动-舌头顺时针、逆时针分别搅动36次。
*吞津运动-随着上边几个动作的进行，舌下两穴会分泌津液，津液能灌溉五脏，润泽肢体。这时最好吞咽津液，然后双手相搓，手掌搓热后熨面。
>>吃冷藏馒头不易长胖
米饭、馒头在蒸煮时，淀粉经过糊化作用，更容易被酶消化，人体吸收率高。但如把这些主食放在冰箱里冷藏，虽然刚拿出来的时候看上去会变得干硬，但淀粉在2℃-4℃冷藏时结构已发生改变，可以减缓人体对淀粉的消化吸收。
>>多吃黄豆芽护肤防动脉硬化
春天是B族维生素缺乏症的多发季节，常容易患口角炎，春天多吃些黄豆芽可以有效地防
治维生素B缺乏症。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维生素C，是美容食品。同时，黄豆芽中含有核黄素、叶酸，能为孩子生长提供动力，还有消除身体疲惫感的作用。
>>嗅觉保护孕妈咪
女人在怀孕的时候，因为激素水平的变化身体会出现各种不同的改变，其中嗅觉和味觉的变化就是非常普遍的一种。嗅、味觉灵敏度变化导致的早孕反应让孕妇成功避免了有害食物对胎儿的威胁，这正好解释了为什么孕妇对烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料那么敏感，因为这些食物都可能会伤到肚子里的宝宝。
>>微运动
办公室里久坐不动，不仅让人昏昏沉沉，没有精神，更会导致机能下降，影响身体健康。为了能在有限的时间和空间里得到更可能多的锻炼，白领们因地制宜研究出了“微运动”，包括饭后罚站半个小时、左顾右盼舒展筋骨、用滚轮状的夹子在脸上滚动瘦脸等。
>>人均每天说25次谎
美国心理学博士刘易斯宣称，每人每天平均说25次谎言。说谎的动机可归为三大类：讨别人欢心；夸耀自己；自我保护。事实上，如果把我们常说的：你这样穿挺好看的、改天找你喝茶、我病了、我给你打过电话却打不通、我今晚玩得很开心、保持联系等等都算进去，其实就差不多了。
>>高盐食品释压
女性排解压力三大法宝是哭、吃零食和购物，零食里面总是少不了油炸薯条、薯片等高盐分食品，它们绝对是最好的“安慰食物”。最近，美国的一项科学研究结果也证实，盐分能让人体分泌出减压荷尔蒙，从而释放压力。
>>女人的衣橱
英国一家成衣厂调查发现，英国妇女的衣橱多半是满的，不过衣橱里平均有22件衣物是她们绝对不会穿、但也不会扔掉的，这些衣物总价值约16亿英镑，长度加起来可绕多半个地球。她们不愿意扔这些衣服的原因，只是觉得浪费。不过，她们不认为当初买这些衣服是浪费。
>>关灯睡觉能减肥
最新研究发现，夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，导致肥胖。夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。夜间关灯睡觉则有助于减肥。
>>摩耳擦面促进气血流通
*摩耳-双手搓热由上向下，用手掌摩擦外耳壳100次，再用拇指和食指捏住耳轮从上到下按摩100次，继而捏住双耳轮晃动100次。可促进头部血液流畅，对偏头痛有一定疗效。 *熨目-闭眼，两手掌快速摩擦使之发烫，再迅速将手掌按抚于双眼眶上，如此反复数次，可改善眼部血液循环。
*擦脸-双掌搓热，然后从下而上擦面50次。擦脸可保持面部气血流畅，增强皮肤抵抗力。
>>春夏"撞背"能提升阳气
在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，使人体的脏腑功能更加协调，尤其是春夏季节，人体气血活动运行更为顺畅，趋向于体表，撞背、敲背等
锻炼将人体阳气从体内引向体表，能使全身气血通畅，符合天人相应的养生法则，适合于气血运行不畅的中老年人。撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患，运用时需要掌握一定的时间和强度。
>>考前压力大或致慢性肾病
高考在即，在努力备考的同时，一定要注意劳逸结合，以缓解压力。肾脏病是一种常见慢性病，面部肿胀、腰膝酸疼、恶心、呕吐、食欲不振、疲乏无力，都是肾脏病的早期症状。当前年轻人面临着升学、就业等压力，身体长期处于高负荷状态，影响了他们尚未成熟的身体，而生活无规律，过度疲劳，会使免疫系统功能下降，扰乱内分泌系统，造成肾血流量不足，肾小动脉收缩，从而诱发肾脏病。
>>家常养生食疗方
*心神不宁-莲子糕，莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
*面色晦暗-西红柿银耳羹，银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
*稍有痰火-蜂蜜雪梨，梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
*身体虚弱-西洋参粥，西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
>>夏日减肥的四个忠告
*不怕光-意思就是建议大家尽量选择室外运动。
*按时吃-因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。
*少吃甜-除了早上那杯蜂蜜水，不要吃冷饮和甜食，甜饮料也要少喝。
*少吃油-把炒菜换成焯拌菜，把炒鸡蛋换成蒸蛋羹，能量一下就降低了。
>>七种戒烟小方法
*每天喝6-8杯水。
*每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
*在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。
*饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。
*不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
*尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。
*多吃维生素B群，能安定神经。
>>服哮喘药不宜吃烧烤
英国一项研究显示，在服用哮喘药期间，最好不要吃烤肉等烧烤食品，因为烤肉过程中形成的碳化物会阻止含有茶碱的哮喘药物发挥正常药效。无论是否服药，碳化物还会诱发哮喘发作。因此，哮喘患者不宜吃烤肉，尤其是烤焦的肉食。
>>裸体运动更有益
*新陈代谢率至少加快3倍-在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。
*动作更标准-裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。
*更健康-没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。
*减肥兴奋指数更高-裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。
>>保护记忆力有妙招
*早餐吃点全麦面包-不吃主食的人在记忆力测试中成绩更差。
*强度较大的锻炼-高强度运动之后学习单词速度会提高20%。
*每天上网1小时-每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西，有助于刺激控制短时记忆的大脑额叶。
*晚餐喝点葡萄酒-适度饮酒则会降低记忆衰退。
*睡前用牙线洁齿-睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。
>>一天睡两次觉更益健康
人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次更有益健康。
>>你可能不知道的冷知识
1.人类大脑需要20年才完全成熟，且复杂化；
2.在母体子宫内，人类大脑每秒就会产生8000个脑细胞；
3.人类在出生时就已经拥有了所有脑细胞；
4.人类大脑是迄今为止最复杂的玩意儿；
5.新生婴儿只需几个小时便可认出妈妈的脸；
6.婴儿在母体内可以看到黑色和白色，并可通过妈妈的肚子感受到外面的光线；
7.人类每分钟眨眼20次，每次差不多半秒，如果把这些时间加起来，你每天都有一个多小时生活在黑暗中(除了睡觉)；
8.大脑处理最复杂的问题是身体平衡协调。
>>五分钟交个好友
*巧用肢体语言：真诚的微笑、关注的眼神、礼貌的点头、亲切的握手等优雅的肢体语言，不仅拉近了双方身体的距离，同时也开启了交流沟通的第一步。
*主动自我介绍：要想让别人跟你亲近，必须自己先打开心门。
*记住对方的名字：并且适时地称呼对方的名字，最好叫得亲热一些，让对方感到很熟、很亲昵，帮助感情升温。
*给对方留点空间：如果是刚认识的人，谈话的深度要适可而止，尊重个人隐私。 *不矫揉造作：不要害怕犯错，把你最真实的一面展示出来，更能增加你的吸引力。 >>中国古代四大名亭
*醉翁亭：在安徽省滁州琅琊山中，为琅琊寺僧智仙所建。著名文学家欧阳修被贬到滁州任太守时，常来亭中饮酒赋诗，并撰写了脍炙人口的《醉翁亭记》。
*陶然亭：在北京右安门的东北，是清朝康熙三十四年工部郎中江藻所建，以唐代诗人白居易的诗句“更待菊黄家酿熟，与君一醉一陶然”而命名“陶然亭”。
*爱晚亭：位于湖南省长沙市岳麓山清风峡口，原名“红叶声”，为岳麓书院山长罗典所建。后取唐代诗人杜牧“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的诗句，而改名“爱晚亭”。 *湖心亭：位于浙江省杭州市西湖中心的小岛上，原名“振鹭亭”，明万历间重建后改称“湖心亭”。
>>俄罗斯方块的神奇“疗效”
刚看完恐怖片，害怕晚上睡不着觉？四小时之内赶紧去玩俄罗斯方块，趁那些可怕的记忆在你脑中还没形成，用俄罗斯方块在大脑的感官通道里把它PK掉，那些令人毛骨悚然的画面就不会阴魂不散了。牛津大学的科学家们发现，在经受了创伤性事件后，玩俄罗斯方块可以减少人们痛苦记忆的回闪，而其他游戏不存在此功效。
>>高考饮食原则
*早餐要吃饱：营养占全天的25%-30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、主食，干稀搭配、主副食兼顾；
*午餐讲究营养：上午体内的热量和各种营养素大量消耗，午餐要吃饱吃好，保证充足的热量和营养素；
*晚餐吃八分饱：晚餐应在睡前1.5-2小时完成，以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，八分饱即可；
*加餐水果要新鲜：三餐之间可以加些爱吃的爽口水果，补充维生素，注意水果一定要新鲜。 >>健身房瘦身项目排名
*第1名热瑜伽-在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。 *第2名动感单车-动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。
*第3名肚皮舞-肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇联系在一起。
*第4名有氧搏击操-塑身一劳永逸，但同时也会强化肌肉，如果不想这样，每周练一次就足够了。
*第5名普拉提-可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。
>>淡蓝色让男孩性格更温和
一提到红色，人们会想到血液、红灯等，会让人产生烦躁感。在国外，男孩房间的墙面多刷成淡蓝色，女孩房间墙面多刷成淡粉色，也有把婴儿房刷成淡绿色的。男孩的生活多些淡蓝色，女孩的生活多些淡粉色，在这样环境中成长的孩子性格更温和，不易急躁。
>>人撒谎时最爱做的动作
*触摸鼻子-说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑。
*用手遮住嘴巴-下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。
*脸转向别处-在试图掩盖一个弥天大谎时，很可能会把脸转向别处，以躲开听话人注视的目光。
*拉拽衣领-撒谎会使敏感的面部与颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。
>>健身房瘦身项目排名
*第1名热瑜伽-在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。 *第2名动感单车-动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。
*第3名肚皮舞-肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇联系在一起。
*第4名有氧搏击操-塑身一劳永逸，但同时也会强化肌肉，如果不想这样，每周练一次就足够了。
*第5名普拉提-可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。
>>淡蓝色让男孩性格更温和
一提到红色，人们会想到血液、红灯等，会让人产生烦躁感。在国外，男孩房间的墙面多刷成淡蓝色，女孩房间墙面多刷成淡粉色，也有把婴儿房刷成淡绿色的。男孩的生活多些淡蓝色，女孩的生活多些淡粉色，在这样环境中成长的孩子性格更温和，不易急躁。
>>人撒谎时最爱做的动作
*触摸鼻子-说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑。
*用手遮住嘴巴-下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。
*脸转向别处-在试图掩盖一个弥天大谎时，很可能会把脸转向别处，以躲开听话人注视的目光。
*拉拽衣领-撒谎会使敏感的面部与颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。
>>头发变稀警惕三种病
*贫血-缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，最终导致头发慢慢脱落。
*饮食紊乱症-减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
*压力综合症-会导致人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。
>>运动后不易立即食用鸡蛋
健身的人，运动后一定不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质，而要补充足够的水，吃些蔬菜水果。补充蛋白质要在运动一个小时以后。否则使体内乳酸分泌过多，更疲劳，不利健康。
>>妙招提升人际关系
*打扮得体就好，太妖娆只会令人生厌。
*自己对别人的好尽量学会忘记，别人对自己的好要时时铭记。
*不要总是跟对方讨论“钱”的问题，更不要一直盯着别人的衣服询问价钱。
*能耐心听别人把一段话讲完，并保持善意的微笑。
*不要斜着眼睛看人，对任何人都保持正视，虽然只是一个小举动，但对你的魅力提升很有帮助。
*懂得为自己争取利益。
>>豆腐不宜食用过多
*促使肾功能衰退-人到老年肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。
*导致碘缺乏-大豆中含有皂角苷，会促进人体内碘的排泄，长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏。
*引起消化不良-豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良。
>>长期坐软沙发或致肌肉萎缩
沙发过于柔软，人坐上去会失去平衡，腰部随之弯曲，时间一长，可使腰椎侧弯或后突，产生椎体损伤及腰椎间盘突出等症状。久坐软沙发还会导致局部肌肉中纤维组织过量生长，使神经、血管等受到挤压，使人感到疼痛，严重的还会使肌肉萎缩。此外，久坐柔软沙发，减
少了对脑部的刺激，还会使大脑活力迟钝，影响思维。所以，正在生长发育的青少年和老年人都不宜长时间坐软沙发。
>>听音乐反映性格
*喜欢爵士乐、古典音乐的人，智商在人群的平均水平之上。
*喜欢乡村音乐、流行音乐的人通常较为循规蹈矩、诚实和保守。
*喜欢舞曲和灵歌等感情强烈音乐的人很容易冲动地说出自己的想法。
*喜欢歌剧戏曲的人在遭遇家庭丑闻的时候，用自杀来解决问题的机会比其他人高两倍。 *喜欢听重金属摇滚或说唱音乐的青少年比其他孩子的性格更懦弱、羞涩。
>>耳鸣赶紧做做心电图
据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状，常常是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致，多数病人在出现这些症状后的6-12个月内出现冠心病等心血管病症状。
>>如何分辨食品包装塑料
*观色法-一般来讲，颜色越浅毒性越低。从色泽上判断：黑色→橙色→绿色→黄色→蓝色→白色，毒性依次降低。
*手触法-无毒的感觉滑润、表面似有蜡且不易撕烂；有毒的发粘。
*抖动法-用手抓住塑料袋一端用力抖，发出清脆声者无毒；声音闷涩者有毒。
*沉浮法-把塑料袋按入水底，无毒的可浮出水面；有毒的不会上浮。
*燃烧法-无毒的塑料袋易燃，燃烧时像蜡烛泪一样滴落，有石蜡味；有毒的塑料袋不易燃烧，软化后能拉丝，发出盐酸的刺激性味道。
>>40%的微博可能被误解
一项研究让参加者发送一封电子邮件，表达几种情感，然后让收件人猜邮件想表达的意思。结果只有60%的收件人能够正确猜中。专家分析，收件人的处境不一样，得到的信息只有邮件的文字，而且他们缺少非语言信息，例如耸肩、手势、表情等，而这些在日常口头交谈中起着重要作用，但在网上社区、微博和邮件中是缺失的，因此可能造成误会。例如，你发一条微博可能只是想讽刺一下，但读到的人很可能以为你是认真的。这些误会，可以影响你的工作、友情，甚至公众形象。
>>揭秘最防晒的太阳伞
*银胶涂层是硬指标，银胶涂层的伞比珍珠胶涂层的伞防晒性能好。
*影子深的伞防晒效果佳，将伞撑开放在地上，影子颜色越深，防晒效果也就越好。
*蕾丝伞不防晒，有的伞上面有一层漂亮的蕾丝，下面一层是浅色的衬里，撑开很好看，不过，这样的伞防晒效果真的很有限。
*质地越密越有效，伞布织纹紧密、颜色深的防紫外线伞防晒效果更好。
>>自言自语提高工作效率
研究发现，对自己说一些暗示性语言，能有效改善完成任务的表现。在完成不同的任务时，可能需要不同的语言暗示。对于一些需要精细操作的任务，比如打高尔夫球、画图等，直接的“说明性语言”效果更好，比如告诉自己“手抬高一点”、“节奏放慢一些”等；而对于一些需要耐力和韧性的任务，比如长跑、竞走等，用来提升自信和调整心态的“动机性语言”效果最佳，比如对自己说“我要尽全力”、“再坚持一下”、“我一定会做好的”等。
>>长期早醒或是抑郁症信号
很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为失眠，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为入睡困难和早醒，其中，让人难以入眠的原因多种多样，有人因压力，有人因兴奋，有人因慢性病，因而临床很难将入睡困难归因为抑郁症。而早醒症状比较特殊，是临床医师判断抑郁症的重要指标。
>>搓脸有助预防视力减退
洗澡时不妨搓搓脸，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止，力度可稍重一些，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重。
>>素食或影响女人生育
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。
>>如何正确使用电吹风
现在天气热，头发非常适合自然风干，这样不会对发质造成伤害，如果着急出门非要用电吹风，也要注意尽量用冷风吹。因为电吹风是利用内部气流带动水分蒸发，让头发干得更快。使用热风虽然能加速水分蒸发，但是过高的温度会导致头发变得干枯、无光泽、分叉甚至断裂；冷风相对来说稍微好点。还要注意，使用电吹风时，要从发根开始吹；不要完全吹透，稍微留一定湿气，让头发自然风干。
>>低糖饮食或致自制力降低
有大量研究发现，葡萄糖能增加人们对自我的控制。一项研究显示，吃喝的东西可能影响我们对别人的态度。美国社会心理学专家认为，如果你的配偶、朋友或者同事开始了低糖饮食，他们的自我控制能力也许会减弱，情绪容易激化，过去不容易被一些小事情惹恼的人，现在却一点就着，要特别当心。
>>三种吹风扇方式损害健康
*吹风超过1小时-人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹泻等疾病。
*风速过大-皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛。
*睡觉时吹-人在熟睡时身体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。
>>揉腹养生功效盘点
*预防溃疡病-揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。
*治疗习惯性便秘-用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50-100次，不可用力过大。 *治疗失眠-在晚上睡前仰卧于床上，绕脐揉腹，范围从小到大，反复15-20次。
*辅助治疗慢性肝炎-每天坚持按摩肝区和腹部2-3次，每次5-10分钟，有助改善症状。 *减肥健美-取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1-2次。
>>着装颜色与心理
调查发现，着装的颜色对职场人士的心理会产生很大的影响。绿色：舒适之色，具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用，有利于员工提高工作效率；蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用，工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪，但患有精神衰弱的员工不宜过多接触；粉色：温柔之色，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族。一般来讲，浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定；而白色、黑色、棕色对提高注意力不利。
>>花卉能让人与人更亲近
最新研究发现，花朵带来的良好情感体验远远不止60秒。正是这种“好感觉”让人类对花朵始终钟爱有加。女士们收到鲜花后很兴奋，而且这种快乐的感受至少能持续3天。此外，得到鲜花的女性在回答问题时，想法更积极更正面。研究者又通过另外的试验发现，花卉还有助于拉近人与人之间的距离，使人展露笑容、喜欢交谈，还能促进认知功能、提高记忆力。
>>和谐家庭吵架公约
要热吵不要冷战；要文斗不要武斗；就事论事不翻旧账；严禁在公共场合和家人、孩子、朋友面前吵架；请使用文明语言；当天的脾气当天发；吵架时不提分手；双方要轮流道歉；男方要迁就女方；女方要体谅男方。
>>交叉双臂可减轻疼痛
英国科学家发现，当疼痛发生的时候，交叉双臂可以使大脑产生“迷糊”，减轻疼痛。日常生活中，大多情况下人们总是用左手接触身体左侧的事物，右手接触身体右侧的东西，比如，水杯在左侧用左手，水杯在右侧则用右手。这意味着负责右半身及身体右侧空间活动的大脑部位通常会同时被激活，因而能够有效处理感觉刺激。当左右手臂胸前交叉的时候，负责右半身和右侧空间的大脑区域就不是同时得到激活，因而大脑对包括疼痛在内的感觉刺激的处理就不再那么有效，即疼痛感会减弱。
>>爱好艺术的男性更健康
研究人员指出，经常参加文化活动的男性，健康状况更好，认为自己拥有健康的比例也比不喜爱这些活动的男性高9%，而感到焦虑和抑郁的比例，分别比其他男性低13%和12%。
>>自信决定成败
强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信。假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。
>>自行测血压前应先排尿
不少人都在家里用血压计自测血压，但操作不当容易影响数据的准确性。专家提醒，测血压前，除了不能运动，保持情绪平稳，还要先排尿。因为在膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，这会造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，导致测量不准。除了避免憋尿，吸烟、受寒、喝咖啡后也不宜马上测量血压。此外，在家里自己测血压，测量环境最好安静、温度适当。
>>脚上5信号反映全身健康
*脚趾-足小趾粗大厚实者肾气多盛，足小趾细小皮薄者肾气多衰。
*趾甲-如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下；拇趾的趾甲向上
翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
*脚掌纹-拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调等。
*姿势-仰卧时正常者为脚跟相靠脚尖向外的外八字型，若脚尖不自然地伸长往下压，可能是肺弹性不好，易患肺气肿。
*脚趾用力-走路时如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
>>用对颜色益处多
*身体疼痛时，多看看绿色，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感。
*睡眠不好的人卧室多用白色和淡蓝色，可以起到镇定的作用。
*想减肥，将餐具换成灰色系，会让人觉得没有食欲。
*上班第一天，别穿蓝色衣服，蓝色只会让自己显得更加没精神。
>>话说慢点更可信
美国心理学家邀请了一些志愿者，让他们通过电话说服他人参与一项调查，并对这些电话录音进行了分析。结果发现，那些吐字特别快、说话像连珠炮，以及语调夸张、抑扬顿挫的人，成功说服他人的比例并不高。相反，语速缓慢沉稳、会适时停顿的人显得说服力更强。 研究者指出，口若悬河地说话，没有给对方留出思考的时间，而语调太花哨则会显得做作、不诚实。只有当每秒钟吐出“三个半”左右的音节，同时每个长句子停顿4-5次，才是最佳的语速和说话节奏。
>>生活中巧用酒
*在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加入少许啤酒，蒸出来的米饭如同新米。
*炒鸡蛋时在下锅前，往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出的鸡蛋松软、光亮，有鲜嫩感。 *烧饭时不小心糊锅，洗刷时可倒入少许白酒或啤酒与水混合，盖盖放5分钟后再洗，就会容易地刷洗干净。
*如果做菜时醋放多了，可往菜中再加点酒，使原有醋的酸味减轻。
>>马桶不用也要盖盖儿
马桶容易沾染污物，所以爱干净的人，会经常进行清洁消毒。但在炎热的夏季，只有这样或许还不够，还应随时盖上马桶盖。因为马桶在设计上自身有回弯，所以人们在平时不用马桶时，没盖上盖也不觉得会有明显的难闻气味。但夏季高温，挥发强，如总是不盖马桶盖，可能会影响到室内的空气质量。
>>上班路途远离婚率高
瑞典一研究结果称，如果夫妻中有一人每天在上下班路程上花费45分钟或更多的时间，回家时就会因过于疲劳而无法帮忙做家务，这会形成冲突，让另外一方有被忽视的感觉。那些要花很长时间乘车或驾车上下班的人和配偶离婚的可能性比其他人要高出40%。
>>早睡早起的好处
日本环境部开展一项宣传称，如果每人每天早晨早起一个小时，那么一个家庭一年可减少二氧化碳排放量85公斤，这相当于一个家庭一年用电所产生的碳排放量的20%。
>>最受蚊子青睐的人
1.爱出汗，出汗粘腻、酸性体质的人；
2.劳累或呼吸频率较快的人；
3.喜欢穿深色衣服的人；
4.新陈代谢快的人；
5.体温较高的人，比如孕妇及正处于经期的女性等。
>>春日食粥助生发
初春时节，气温回升，万物萌发，人体由于一时不能适应季节、气温的变化，各方面的功能活动尚处在抑郁、压制的状态，而容易变得困倦嗜睡，不思饮食。而此时食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、芹菜、红枣等，更有助于春阳生发，是适应时令特点的食疗养生方法。
>>服用珍珠粉有禁忌
珍珠的养颜美容功效确实值得推崇，不过它属于凉性药物，只有燥热体质的人才适合内服珍珠粉。寒性体质如果长期服用珍珠粉，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等症状。另外结石症患者也不适合服用珍珠粉。珍珠入药内服，必须经过炮制加工，将其研磨为如面粉一样的极细粉末，否则可能对脏腑，特别是脾胃产生损害。将珍珠研磨成细粉，可促进胃肠吸收，提高治疗效果，而且是越细越好。
>>春季出游路边的野花别乱采
春天到来，不少家长都选择在周末带孩子出游踏青。五彩缤纷的大自然虽然能给孩子带来无穷的乐趣，但同样也隐藏着威胁孩子健康甚至生命的“杀手”。专家提醒父母，春天是荨麻疹和过敏性鼻炎的高发季节，过敏性体质的孩子在接触花粉后，眼部、鼻尖、脸颊、耳朵、嘴唇等部位都可能出现红色的湿疹。此外，野果、野蘑菇也千万不要乱采。即便是同一种野果，大人吃了没事，孩子吃了却可能不幸中毒甚至死亡。
>>健身按摩不如坐端正
很多人下班后去健身房和按摩房调整身体的肌肉状态。但其实与其花钱买难受，还不如上班时保持正确的坐姿。多数职场人肌肉疼痛与不正确的坐姿有关。
*错姿一：懒洋洋型。这类坐姿的标准形象是弯着腰瘫坐在椅子上，后背的中部抵住椅子靠背，两手前伸握住鼠标。非常容易导致腰疼和消化不良。
*错姿二：电脑迷型。电脑迷的经典形象是脸紧紧靠向电脑显示器，两肩高耸，两只手缩在电脑键盘上。因为这类坐姿会使背部肌肉过于紧张，常常会引起后背和脖子疼等颈椎问题。 *错姿三：绘图员型。这种姿势常见于电脑绘图员，他们往往把一只手长时间地放在鼠标上，这会导致背中部痛。
要想避免上述错误姿势，可以把椅子调整得稍微低一些，然后整个身体在椅子上向后挪，使你的整个后背舒服地靠在椅背上。另外，每20分钟离开桌子走几步也可以缓解肌肉疲劳。如果需要与同事沟通，不妨站起来走到他身边，而不是打电话或是利用电脑软件。
>>四种绿色安眠药
1.香蕉：含使肌肉放松的镁元素；2.菊花茶：可凝神静气；3.温奶：含能镇静的色氨酸；4.全麦面包：能帮助释放胰岛素催眠。
>>沏茶最佳温度
茶叶中的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在水温70℃时就要受到破坏。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道
就过于苦涩了。因此，要想保持茶叶中的营养、味道和香气，人们沏茶的水温最好在70-80℃之间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，再沏茶比较好。
>>香椿不宜多吃
香椿芽的美中不足是亚硝酸盐含量较多，达157-160毫克/公斤，远远超出食物中亚硝酸盐的安全含量。为降低香椿中亚硝酸盐的含量，最好是清洗后用100℃的沸水焯烫30秒钟。此外，还应尽量缩短香椿存放的时间。
>>帕金森一般不影响寿命
帕金森病常被称为“沉默的杀手”、“慢性癌症”等，但实际上，帕金森病本身不是一种致命的疾病，一般不影响寿命。随着治疗方法和水平的不断创新和提高，越来越多的病人能终身维持高水平的运动机能和生活质量。但是，如果患者没有得到及时和合理的治疗，也容易导致身体机能下降，甚至生活不能自理，最后出现各种并发症，如肺炎、泌尿系感染等。
>>独自进餐易产生不良情绪
单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。此外多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点容易达到营养平衡。
>>春茶不宜太新鲜
春茶并非越新鲜越好。刚采摘下来不久的茶叶由于没有经过较长时间的放置，其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发，因此可能导致饮用者出现肠胃不适、腹泻、腹胀等不良反应，会加重肠胃疾病患者的病情。同时，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，易使神经系统兴奋，饮用者可能产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象，神经衰弱、心脑血管疾病患者尤应高度警惕。有的茶，比如普洱茶、黑茶等本来就是越陈越好。绿茶等虽然适合新鲜饮用，但过于“赶鲜”也宜引发相关疾病。因此新鲜采摘的春茶最起码也应存放半个月以上，等茶中的多种物质自动氧化后再喝。
>>食物巧除头皮屑
*发酵粉：弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓，再用清水洗净，几周后可见效。 *柠檬汁：将两大勺柠檬汁撒在头皮上，按摩后用清水洗净，可显著改善头屑状况。
*盐：在头皮上撒一些盐粒，按摩头部，再用洗发水清洗一遍即可，能起到杀灭真菌的作用。 *醋：头发洗净后，用两杯冷水稀释过的醋浸润头皮，然后洗净，对头痒、脱发亦有疗效。
>>鲜花保鲜的方法
*末端击碎法：将花梗末端约一寸左右处击碎，使吸水面积扩大。
*灼焦法：把花枝末端在烛火上烧焦后，放入酒精溶液中浸1分钟，再用清水漂洗。 >>酒后切不可喝浓茶
以茶解酒不但不科学，而且伤身体。茶的主要成分茶碱有利尿作用，浓茶中的大量茶碱更能迅速发挥利尿作用，促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对泌尿系统有很大的损害作用。《本草纲目》中，记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”酒后喝茶，特别是喝浓茶，确实会对肾脏造成损伤。应及时喝点果汁，还可以喝些热汤，尤其是姜丝炖鱼汤的解酒功效更好。
>>肾病患者春天可适当进补
对于肾病患者来说，春季可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于腹透患者而言，
则可多摄入不饱和脂肪酸为主的食物，如核桃、芝麻、麻仁等，而低蛋白饮食可减少代谢产物如尿素的产生。但要提醒患者注意的是，在尚未开始进行透析前以及开始透析后，蛋白质的摄入量应有所不同，必须严格遵医嘱，否则可能导致营养不良。鉴于肾病患者往往伴有血尿酸偏高的情况，而火锅汤里嘌呤的含量很高，所以建议肾病患者最好不要吃火锅。
>>穿粉色的衣服延缓衰老
粉色可以让内分泌系统更活跃，起到防止衰老的作用，甚至返老还童的惊喜效果。如果你是职场OL，喜欢冷色系的干练着装，厌恶粉色的甜腻，那么你很容易因缺乏亲切感而让人疏远。利用粉色系的手袋、手套或是手链，都能提升你的人缘好感度。但如果装扮运用了太多粉色，那么会造成你对于事物的被动情绪。如果为你的装扮点缀一点饱和度高的色彩，那么就能够起到积极的心理暗示。
>>克服情绪暴躁的方法
*锻炼-你上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候？如果你心情不好，那么就该锻炼一下了。 *寻找乐趣-你应该确保每周计划做的事情可以让你享受到乐趣，如果你的生活没有乐趣，现在就开始吧。
*加强心养-情绪不好的时候，你可以冥思、祈祷、幻想或者是与大自然进行对话。
*改善饮食-选一个晚上来做一桌别具特色的晚餐，邀请朋友欢聚一堂，你会发现你的暴躁情绪正在减退。
>>24小时身体都在干什么
1点-你已进入梦乡的时刻，处于轻睡眠，对痛觉特别敏感。
2点-人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外。
3点-全身休息状态，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。
4点-呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。
5点-此时起床很快就精神饱满。
6点-血压开始上升、心跳加快，所以不必睡懒觉。
7点-人体免疫力增强，而且小肠吸收营养好。
8点-肝脏的毒素排除，肝脏处于休整状态，禁饮酒。
9点-精神活动能力高，对痛觉反应降低，心脏全力工作。
10点-精力充沛，人体处于最佳状态，也是一天中工作最好的时间。
11点-心脏有节奏活动，人体不会轻易疲劳。
12点-全身总动员，减肥的大好时机。
13点-人体的第二个低潮阶段，需要调整休息。
14点-精力减退，反应迟缓，血压与荷尔蒙分泌降低。
15点-此时器官较为敏感，人体重新走向正轨。
16点-血糖升高医生称为“饭后糖尿病”。
17点-工作效率高，积极主动，健身者的训练量可增加。
18点-人体痛感下降，兴奋度降低。
19点-血压上升，心理稳定性降低，人容易激动，往往情绪波动。
20点-体重一天的最大值，反应敏捷。
21点-人的记忆全天最好的状态。
22点-血液的血球增加，体温下降，此时应安静放松全身。
23点-应上床准备休息，准备进入肝脏调整期。
24点-不宜此时熬夜，会影响脊椎造血和肝脏解毒。
>>午休做好5件事
1.午饭后出去透透气：写字楼大多通风不好，光照不充分，待在里面容易犯困还会缺钙；
2.尝试做几个小动作：右手举过头顶，用另一只手握住，尽力往左边拉，坚持5秒钟，再换手，以感觉到肩部肌肉收缩、腰部两侧有拉伸感为宜，用鼠标的手可以多做几次；
3.洗把脸，让肌肤透透气；
4.打个盹，以饱满的精神应对下午的工作；
5.按摩眼部一分钟，帮助眼周血液循环，消除视疲劳。
>>恋爱痛苦嗜好甜食
英国饮食障碍中心调查发现，恋爱痛苦对1/3人的饮食有影响，尤其15-24岁的年轻人。60%的人承认，痛苦时会吃巧克力来安慰自己；43%的人选择速食产品。营养学家警告，这可能会导致饮食紊乱，而且这些不良饮食习惯还有可能遗传给下一代。
>>越开心的人心跳越慢
研究称，开心的人拥有更健康的心脏和血液循环，患糖尿病的风险也较小。生活中越是开心，体内一些重要物质的含量就越有益健康。笑是最好的药，越是开心的人，遇到紧张事件时，血液中纤维蛋白原的含量就越低，血液变稠和凝结成块的危险就越小，越不容易患心血管病。此外，越是开心心跳越慢，开心可减缓忧虑，遇到不顺心的事也不会有过激反应。 >>常吃草莓老得慢
一项新研究显示，草莓中含有的高强度抗氧化剂，可以抵御氧化压力，延缓衰老过程，还有抵御癌症、糖尿病和心脏病的功效。研究者让12名身体健康的志愿者在连续2周内每天吃0.5公斤草莓，分别在第4天、第8天和第16天和一个月后采集了他们的血液样本，发现草莓能够增加他们血液中抗氧化剂的含量，保护红细胞不被溶解，从而预防人体衰老，甚至有预防癌症的作用。
>>五招战胜夏季焦躁
*根据情绪调整工作计划，夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以据此适当调整工作安排。
*避免觉得自己太胖，很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。
*按时睡觉，防止失眠影响情绪，保证7-9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。
*做些有意思的事情，应对生活变化。
*和朋友一起战胜酷暑，约上朋友聊聊天、说说新鲜事，忘记天热的烦恼。
>>如何使房间变宽敞
*在家具上动脑筋-选用组合家具既节省空间又可储放大量物品。家具的颜色可以用墙壁的色彩，使房间空间有宽阔感。
*利用配色增加宽阔感-以白色为主要的装饰色，墙、天花板、家具都用白色，稍加淡色的花纹。生活用品也选用浅色，最大限度地发挥浅色产生宽阔感的效果。再适当采用些鲜明的绿色、黄色，可使宽阔感效果更好。
>>白癜风患者日晒不宜过多
白癜风患者不宜在烈日下久晒，以免强烈的紫外线损伤黑色素细胞，不过因为担心日晒会加重病情而长期避光，对病情也是不利的。适当的紫外线照射会激活黑色素细胞，使肤色复原。
白癜风患者晒太阳应选择上午或傍晚，时间可以略短些，一般不要超过半小时。
>>常喝桂圆茶有助抗疲劳
工作繁忙，时常失眠，觉得自己更容易疲劳，这很可能是气血不足的表现，不妨每天泡些桂圆喝。选3-5颗桂圆，剥皮后将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。第一杯用开水泡20分钟左右再喝，泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶，怀孕的女性尤其不能吃。
>>赖床影响健康
芝加哥大学研究发现，如果睡醒后还赖在床上，体温会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素(一种可以促进睡眠的人体激素)。这样，接下来的一天你会感到更累而且昏昏欲睡，而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深度睡眠。
>>一见钟情或是本能
对于一见钟情，心理学家认为，我们会本能地辨出那些有可能成为伴侣的人，这是祖先在亿万年的进化过程中，深植在我们基因中的程序。即便在现代社会钢筋水泥的城市丛林中，这样的本能也会发挥作用。
>>血脂异常可致听力下降
多数老年人的听力下降是由疾病引起的，血脂异常就是其中之一。主要表现在：一，血脂异常可引起脂质在内耳的沉积，导致内耳血管的细胞受损，使内耳的血管萎缩，进而引起听力减退甚至失聪；二，血脂异常会导致患者血液的黏稠度增加，使血小板的聚集性增强，从而易引起动脉粥样硬化，导致内耳的供血不足，出现内耳微循环障碍，进而影响听力。
>>夏日养绿植驱蚊
1.夜来香：其花是驱蚊佳品，但香味浓烈，易刺激呼吸道，在盛花期间不要放在室内；
2.薰衣草：可做成香包放在衣柜中，或放到枕边，有除蚊的功效；
3.天竺葵：具有一种独特的气味，能使蚊蝇闻味而逃；
4.猪笼草：花头外围有粘液，不管蚊虫，还是灰尘，只要落在上面便被粘住，数天后就消失得无影无踪。
>>夏天补钙加倍养骨
夏季是补钙最好的时节，此时补钙，效果加倍。老人们不妨趁着此时来“养养骨”，这是因为，夏天阳光充足，老人穿着较少，皮肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天老人多在室外活动，可增强骨骼的弹性，改善骨质疏松症状。
>>自制粗盐包治疗老寒腿
夏季酷暑，开空调久了，一些有骨关节炎的人就不太好受了。自制粗盐包可以缓解畏寒、疼痛的骨关节炎症状。
首先，拿一条毛巾对折，将三个边缝起来，留出一个洞口。将粗盐倒入锅中炒热，倒入毛巾内并缝好。将做好的粗盐包放置在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟。热敷包可反复利用，用微波炉加热就行。这个方法能迅速缓解关节疼痛，坚持一段时间，能明显改善症状。
>>不同年龄最佳护心法
*20岁时每周锻炼5次-这个年龄段正是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的绝佳时期。 *30岁时保持健康体重-35岁后，还应每隔5年查一次心电图，此外，从这个年龄段开始，保持健康的体重对心脏健康非常关键。
*40岁时查次C反应蛋白-该蛋白指标越高表明炎症程度越高，从而患上心血管疾病危险就越大。
*50岁时做运动平板试验-该测试可以检测心脏功能，预测冠心病的发生。
>>酒与碳酸饮料别同喝
很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮料，以为这样酒被“稀释”了，可以降低“酒劲”。其实不然。从消化系统的角度来说，碳酸饮料在胃里释放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大伤害。所以，边喝碳酸饮料边喝酒反而会加速醉酒。另外，喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，长期饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病。
>>哪些蔬菜用药多
很多人爱吃豇豆、大白菜、圆白菜、菜花、小白菜、苋菜、辣椒和茄子，害虫也爱吃，特别是豇豆和茄子。为了从“虫口夺食”，须大量施药，因而这些蔬菜存在农药残留的问题，影响了食用的安全。而南瓜、红薯、胡萝卜、洋葱、茼蒿、大葱、香菜、生菜、西红柿等因为无须为驱赶虫施药，自然就安全得多。如果很喜欢吃叶菜，注意补充一些维生素C，以阻断亚硝酸盐的形成，这样就减轻了叶菜潜在的危险。
>>红色服装获胜机会大
英国研究者发现，身着红色运动服的运动员比其他人的胜算要大。他们对奥运会上的乒乓球和拳击比赛进行研究，发现当对阵的一方身着红衣，另一方身穿蓝衣时，红衣的一方获胜的机会更大。研究者解释说，出现这种现象是由于，红色运动服能对对手产生心理威慑和恐吓作用。人在发怒时会面红耳赤，于是，红色便被下意识地跟攻击性联系在了一起。 >>食物养颜小贴士
*白糖-少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。
*橙子-晚上洗脸后，用橙子皮或者橙子果泥敷在脸上，可以防止皮肤干燥。
*酸奶-将酸奶加香蕉泥混合在一起敷脸，有收缩毛孔的作用，好用又实惠。
*豆腐-每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
>>压力大易患带状疱疹
皮肤病专家提醒，带状疱疹和人体免疫力紧密相关，压力大、心情经常不好的人最易被“缠住”。带状疱疹早期症状容易迷惑患者，因为皮肤在出现丘疹、水疱之前，少部分患者会出现低热、浑身乏力、食欲不振，大部分则会感到局部外周神经的疼痛，如当疼痛发生在牙齿或耳周围时就容易被当做牙病或腮腺炎，表现为胸痛时容易被当做心绞痛，腰部的带状疱疹则很容易被视为腰椎疾病。
>>减少盐摄入量的小窍门
研究者发现，吃完含盐量多的食物，短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响，进而心脏就会受伤。此外，即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。那如何减少盐的摄入呢？
*烹饪时后放盐、少放盐、不放盐，特别是要避免将餐桌上的盐加入食物中。
*洗净盐浸食品中的盐。
*少吃经多道加工的食物。
*用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如醋、植物调味品等。
>>运动后喝点低脂巧克力奶
研究表明，巧克力奶是运动后的最佳饮料，它可以加速身体恢复，塑身效果更佳。与运动后饮用含糖运动饮料或无热量饮料的运动员相比，运动后饮用低脂巧克力奶的运动员力量更强，骑车速度更快，平均骑车时间快6分钟。研究还发现，运动后饮用低脂巧克力奶的业余运动员在训练期间肌肉变得更加发达，体内脂肪明显减少。
>>搓弹耳垂能强肾
*常搓耳廓可养颜-双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
*提拉耳垂治头痛-双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
*搓弹双耳可强肾-两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
>>老年妇女长期便秘易患心脏病
研究显示，长期受严重便秘之苦的老年妇女，患心脏病的风险较高。研究人员对7万余名美国绝经后妇女进行了长达6-10年的跟踪研究。调查结果显示，35%的妇女有长期便秘问题，与其他妇女相比，她们发生血管栓塞、心脏病急性发作和中风的风险较高。人之所以长期便秘，主要是因为低纤维饮食、运动量太少，而这样的人往往又有高血压及高胆固醇的问题，这恰恰也是诱发心脑血管疾病的危险因子。
>>电脑调成绿色护眼
桌面点击右键-属性-外观-高级-项目下拉菜单中选要设定的项目-颜色下拉菜单中选其他-色调调成85；饱和度调成123；亮度调成205-添加到自定义颜色-自定义颜色中选择-确定。这种绿色对眼睛伤害最小。
>>"难吃"的食物养人
萝卜、大蒜、洋葱等食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人体的“健康卫士”，大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。
>>睡眠如何让人更聪明
当我们打盹的时候，大脑正忙于处理白天获取的信息，它梳理最近的记忆，将之稳固化、拷贝和归档，以便于明天更好地使用。当我们入睡后，大脑就忙于进行数据分析，发现记忆间隐藏的联系，解决我们清醒时思考的问题。睡眠使得记忆更加牢固，它甚至会擦除不相关的细节和背景信息，只保留重要的部分。
>>饮茶提防慢性氟中毒
茶的氟含量随叶龄的增长而提高，春季新叶萌发，开始累积环境中的氟，所以在春季采摘茶叶的时间越早、茶尖越嫩，其氟含量越低。相反，砖、边茶是用茶的粗老叶片、叶梗加工而成的，其氟含量是一般商品茶的100-200倍，而且越是存放时间久远的劣质茶叶，其含氟量越高。专家建议，每日饮用的茶叶量以不超过5克为好。
>>按揉三穴位可防晕车
*内关穴：手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸处，具有调节中枢神经的功能，按压该穴是治晕车的常用方法；
*合谷穴：位于手背部位，第二掌骨中点，也就是老百姓常说的“虎口”处，按压此穴位可作用于胃肠，缓解头晕及恶心呕吐；
*足三里：外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸的交叉部位。
>>信任有助识别谎言
心理学家发现，相较于那些多疑的人，信任他人的人能更好地识别谎言，原因可能是信任他人的人对谎言更敏感。信任他人的人经常会“冒险”相信别人，这“冒险”的经验使他们对谎言的辨别越来越准确。如此，信任他人的人既能学会识别谎言，也能从信任他人的“冒险”关系中，得到回报(社会关系或经济上的)。
>>减肥过度容易诱发脂肪肝
引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等，但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或过快的人也会得脂肪肝。尤其是靠吃得少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等方法来减肥，很容易造成营养不良。机体无法获得必需的能量，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一中转站转化为能量，于是大量脂肪酸进入肝脏，进而形成脂肪肝。
>>创业十缺
*表面上缺的是金钱；
*本质上缺的是野心；
*脑袋上最缺的是观念；
*机会上最缺的是了解；
*命运里最缺的是选择；
*骨子里最缺的是勇气；
*改变上最缺的是行动；
*肚子里最缺的是知识；
*事业上最缺的是毅力；
*内心里最缺的是胆色。
>>揭秘自杀前的生活细节
“自杀”可能是最让人惋惜的生命终结方式，其实，很多看似突然发生的自杀事件，之前总会露出一些蛛丝马迹的。
*常说自己一事无成、一点希望都没有。
*暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了”。
*与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的玩笑。
*情绪突然放松和平静，感觉什么事都看开了。
*把自己珍贵的东西送人，向自己的亲朋好友告别。
*穿一些特别的衣服，或者做一些特别的事情。
>>睡觉不宜扬起两臂
医学家根据临床研究发现，有的人因睡觉扬臂致使腹压增高，特别是睡前进食过饱者，以及老年人和妊娠后期者更明显。由于长时间双手高举过头睡眠，造成对“反流防止机构”刺激，一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会反流入食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。
>>九种心态轻松面对生活
*戒躁，别轻易发脾气。
*戒卑，别认为处处不及旁人。
*戒傲，别总是自鸣得意。
*戒妒，别妒忌别人，总希望别人栽跟头。
*戒愁，不要生活在忧虑中。
*戒慎，不要提心吊胆。
*戒悲，别让不幸的事常浮现。
*戒疑，别总以为别人暗算自己。
*戒怒，别人的玩笑不要生气。
>>饭后别马上用脑
饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。
>>夏天解暑以热治热
*洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
*喝热茶：冷饮只能暂时解热，不能持久解暑、解渴，且不可喝得过多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。
>>车内空调别吹脸
天气越来越炎热，空调在我们生活中体现的作用越来越明显。专家提醒，在车内开空调的朋友，不要为了贪图一时凉快而将空调对着脸吹。因为空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥，而干燥的空气可能会像海绵一样吸走眼睛里的水分。同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易加速眼球表面水分的蒸发，造成眼睛干涩不适。长期如此，容易造成干眼症。对于开车的朋友来说，眼睛不舒服还可能引起交通事故。
>>加湿器的妙用
*在水箱中按照1：20的比例加入板蓝根冲剂，可有效预防流行性感冒。
*加几滴醋，则有杀菌作用。
*在水箱里加点盐，调成淡盐水，可舒缓喉咙痛及慢性咽炎。
*切洋葱时开加湿器可避免流泪。
>>朋友过得好自己幸福感也高
研究发现，不仅满足自己的住房、花销等生活需求能提高幸福指数，当身边的亲朋好友生活得满意、开心时，人们对生活的评价和满意程度也能有所提高。研究人员表示，哪怕物质生活不那么富裕，只要身边的人生活得好，也能为自己建立良好的环境和支持系统，从而提高幸福感。原来，生活满意度不仅仅是个人私事，还与亲朋好友的生活质量密切相关，快和他们分享生活中的快乐吧。
>>女人会撒娇更健康
做一个会撒娇的女人不仅对人际关系有帮助，还能为自身健康带来好处。有研究显示，会撒娇、常撒娇的女人更健康。从生理角度，心态平和、待人和气、爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆碱的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔，不易发脾气，神经系统运转和谐，较少发生身体疾病。从心理角度，会撒娇的女人更会处理好情感、家庭，创造和谐的人际环境。另外，会撒娇的女人会适当示弱，工作和生活中的焦虑事件也会少很多，有利于心理健康。
>>如何健康过三伏天
*衣-夏季着装宜浅色为主，忌以深色、黑色为主，这些衣服特别吸热。
*食-饮食多酸多甘、补气去火，在日常饮食中应以适当多食甘凉或甘寒为宜，并且还宜食酸。 *住-空调使用注意先清洁，空调散热片潮湿的环境会导致病菌大量繁殖。因此，使用空调时一定要注意对空调消毒清洗。
*行-出游防中暑、胃肠感冒和晒伤，专家提醒出行时常备藿香正气水、清凉油、风油精等药品，同时长时间在阳光下应注意防晒。
>>2011世卫健康食品排行榜
1.水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜；
2.蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜；
3.食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油；
4.肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。
>>散步有助治疗糖尿病
专家认为，运动对血糖的控制作用明显，适量运动是治糖尿病的第一副药。很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，有助于提高人体自身控制血糖的能力。散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。
>>使用BB霜注意事项
1.用BB霜前，要先使用护肤水、乳液等进行肌肤基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜；
2.BB霜不能与粉底混合使用，否则会影响妆效，也降低BB霜对皮肤的护理效果；
3.好的BB霜一般都添加有防晒成分，能有效抵挡紫外线，不需要再另外使用防晒霜；
4.用BB霜后需要卸妆，如卸妆不彻底，有可能导致毛孔堵塞。
>>大脑的6个奇妙事实
*两根香蕉可支撑大脑一天，研究发现，大脑一天消耗的能量非常少，两根香蕉就足以提供。 *频繁倒时差损坏记忆，经常倒时差会给大脑的健康带来危害。
*嘈杂中，大脑难以分辨对方在电话中的声音。
*电脑游戏有益大脑，特别是枪战游戏。
*大脑对笑话最敏感，不管听哪种笑话，大脑中央前额皮层名为额叶的区域都很活跃。 *大脑对序列情有独钟，最善于处理这样的信息。
>>有些人不宜吃西瓜
*感冒初期，吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
*口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
*肠胃病患者吃太多西瓜，会导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。 *肾功能不全的患者吃太多西瓜，容易诱发急性心力衰竭。
>>夏治颈椎病效果更好
工作中，如不注意保护颈椎，采用不正确坐姿，很容易导致颈椎过度劳损。专家指出，夏季高温加快了血液循环，人体关节、韧带、肌肉变得舒展，有利于椎间盘的复位。因此，颈椎过劳伤在夏季要抓紧治疗。此外，50岁以上的人，脊柱多有退行性改变，更应重视。即便在夏季，也要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等姿势，注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖。
>>人类说话的秘密
1.人类的喉结位置比黑猩猩等灵长类动物更低。人类独特的较大发声系统，使人类具备说话和唱歌必备的宽泛音域，只有人类才有真正的语言。
2.由于喉结位置的缘故，人类无法像其他动物一样同时完成呼吸和吞咽动作。但是，由于婴儿在9个月大之前喉结不会下降，因此，小家伙能够做到边喝奶边呼吸。
3.在法语家庭中，3-5岁孩子的哭声带有法语升调特色。而德语家庭中，婴儿哭声则带有德语降调特色。这说明语言学习可能从胎儿开始。
4.语言器官发育成熟期为0-3岁。
5.青春期前如果没有好好学习语言，日后学习起来会更困难。
>>“半斤八两”的来由
秦朝统一六国后，秦始皇下令统一度量衡。当时度量的标准已经基本确定，唯独这“衡”还拿不定主意，于是负责起草文件的李斯去请教始皇帝。秦始皇提笔写下“天下公平”四个大字。李斯百思不得其解，为防止皇帝怪罪，干脆把四个字的笔画加在一起，就成了“衡”的单位，一斤等于十六两，那么半斤就是八两。在我国长达2000多年的封建社会一直沿用。直到新中国成立后，由于十六两制在计算的时候有些不方便，才改成现在的一斤等于十两。
>>让心灵强大的小贴士
1.无聊时就读书，空闲时候，你最能静下心来学习；2.做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；3.不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼；4.懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；5.不要太八卦。
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