导语：健康是自己给自己最好的礼物，每个人都要善待自己的健康。这次的健脾祛湿养生汤，你可以试试。
最近给自己定了个小小的21天计划，每天坚持一碗健脾汤或水，今天第7天了吧。说实话，有点坚持不住了，很想吃炖辣菜、油炸菜。前段日子一直坚持中医调理脾胃，结果调的一塌糊涂，于是我买了本《本草纲目》，每天自己研究着微调，药食同源，贵在坚持。淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩里较好。
原料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤
做法：
1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；
2、加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；
3、加入盐调味，出锅即可。
小贴士：
1、这里的做菜，不是炖药，所以药材的比例不要太重；
2、请适量食用；
3、药食同源，一般普通人群均可食用，脾胃虚弱着食用尤佳，特殊人群请慎用。
今天早起就开始准备材料煲淮山芡实排骨汤主料：猪排配料：淮山、芡实、龙眼、红枣、生姜、盐淮山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；质润兼涩，补而不腻；具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津的功效；芡实富含淀粉，可为人体提
淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩较好。（一般普通人群均可食用，脾胃虚弱着食用尤佳，特殊人群请慎用） 【芡实薏米淮山莲藕排骨汤】材料：淮山15克，薏米10克，芡实10克，红枣5-6颗，莲藕
荸荠具有。清热化痰、滋阴生津、养荣、明耳目的功效。女性常食可润肤、明目、延缓衰老。 原料：马蹄、山药、枸杞、红枣、。 淮山马蹄排骨汤的做法： 1、排骨飞水; 2、将1放水里，放入姜片，大火煮半个小时; 3、加
大暑饮食补气消暑，健脾祛湿 1、多吃苦味食物 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。 此外，苦味食
吃什么能健脾祛湿 祛湿菜品：1.糖醋姜蛋材料：鸡蛋两个、生姜100g、糖醋盐调味即可。做法：生姜洗净切成碎末，随后放入鸡蛋，拌匀。入锅炒熟，再放入糖醋盐调味出锅即食。功效：驱风散寒，温中健胃，解表解毒。建议早餐食用更佳。阴虚内热
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