爱华网?书法 是中国汉字特有的一种传统艺术。书法是无言的诗，无形的舞，无声的乐。
在中国古代，“琴棋书画”是文人骚客（以及名门闺秀）修身养性所必须掌握的技艺，是个人文化素养的象征。如今，在浮躁繁忙的现代生活中，“挥墨”正日益成为人们平衡身心、愉悦心灵、提高文化修养的最佳选择。现代的人们，可以在恣意挥毫的艺术享受中，找回古人“道法自然”、“天人合一”的境界。
在挥毫时，如何才能接近这样的境界以享受艺术带来的愉悦？除了提高自身的审美水平，正确掌握书写的基本功，并坚持不断地练习以提高技艺之外，有一个不常为人重视、但确实能提高书写技巧的必备要素，那就是书写时的呼吸运用。
放松身心，渐臻自然。古人说：“先除其浮暴粗厉之气，得其和平淡静之性，渐化其恶陋，开其愚蒙，发其智睿，始能领会其声所发为喜乐悲愤等情，而得其趣味耳。”
古人挥毫前，必先铺纸、研墨，往往洁身、焚香、宽衣，正是为了使自己身心宽松，自然洒脱，以求清和自在的心境。有了此心境，方能与书道相和。当然，静怡优雅的氛围、空间，也能够从外部帮助身心的放松。不论抚琴或挥毫，都须有相对安静整洁的环境，如壁张书画、几陈文玩，窗棂竹影、药栏花局，很容易让人进入到书香文雅的意境，进而让人更加定神和专注。
习书，须得有专注力。没有“定力”的人，心猿意马，不能明晰透彻地辨清物相，宛如狂醉之人，对事物的是非美丑均会失掉判别的能力，我们的“散乱心”正是这样。有专注力的人，能迅速洞悉习字过程中的微妙和诀窍，迅速提高技艺水平。只有舒缓的呼吸方能令心神宁静，而调宁心神则是提高专注力的最为有效的途径。
顺畅呼吸，是提高专注力的机杼。让呼吸变得舒顺，需要作尝试，看看哪一种呼吸在当前对身体最合适，如果有紧张感，便应试着用另一种令身体放松的方式呼吸。一旦找到一种舒适的节奏，就保持住。如果心念游走，应轻轻地把它带回，不要放弃。在禅法里，这个素质叫做“精勤”。舒顺地进行呼吸，目的是让身体肌肉放松和舒展。说到底，写字的过程都是一种运动。只有身体肌肉放松了，才能舒展顺畅地手随心动，恰如太极拳运动的“柔中寓刚、绵里藏针”一样，身心呼吸协调好之后，身体的内部力量便能顺畅地传导到指尖，落于琴弦和纸上。
轻重徐疾，提按顿挫。书作，是人的思想情感的表达。书法之所以具有独特的艺术魅力,也是与书法本身的节奏表现分不开的。如果没有节奏,作品就平淡无奇,枯燥乏味。书法的节奏就是随着呼吸通过运笔的轻重徐疾、提按顿挫表现出来。让身心和呼吸随着作品的创作进程而婉畅律动，就能达到那种大家一直追求的“气韵生动”。
我们在习书的过程中运用呼吸，应先注重整体段落的掌控，再细分到每个乐句，每个音符，每个转折的衔接、断分或每一个点画的安排，每一篇章法的布局。从整体到局部，既有清晰完整的框架结构，又有精致到位的细节衔接，便能完成一个成功的琴曲或书作。按这样的思路、方式去追求和练习，即使不能成为翘楚的大家，也能使自己的技艺获得提升和进步。
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