爱华网有时会听到一些人说：我心气弱。中医认为，心气弱，不仅影响心脏功能，还会加速身体衰老，诱发多种疾病。
什么是心气?心气指心推动人体血液运行的功能，心为君主之官，心气衰弱，会影响心主血脉功能的发挥，会加速衰老，诱发各种疾病。
《灵枢·天年》日： “六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰。”
按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，因此养心也成为夏季保健的一大关键点。而中医说的：夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。
那么，怎样护心气呢?主要有两种方式，一是按摩，二是艾灸。
一、按摩护心气
身体里有个护心气的养生要穴——膻中穴。按摩膻中穴，可护心气，增强心脏功能。
位置：膻中穴，位于两乳头连线的中点.既是心包经的募穴，又是八脉交会穴中之气会，是人体脏腑之气汇聚地。常按摩膻中穴，可调理人体气机，能激发心气，增强心脏功能。
按摩方法：并拢四指，以中指为主紧压穴位，其余三指为辅，先做顺时针环形揉动36圈，随后再逆时针揉动36 圈。每日早晚各进行1次，长期坚持，能防心血管系统、呼吸系统等疾病。
二、艾灸护心气
艾灸可以养心安神，发散心火。同时，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。
艾灸专家建议，灸一下神门穴和少府穴，可以养心安神，发散心火。
1、神 门 穴
位置：是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功 效：养心安神。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。
2、少 府 穴
位置：手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。
功 效：健脾除湿，发散心火。
艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸10-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。
“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
我们除了用艾灸可以达到养心安神，发散心火外。平时生活中，还可以保持好的心情和充足的睡眠，这样有利于我们养心。
1、开心也能养心
笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书，捧腹大笑，顿感轻松愉快，心底坦然，活像“神仙”。
2、睡觉可以宁心
夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。
灸大夫艾灸仪操作视频
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