爱华网想要孕育聪明宝宝，各位准妈妈在孕期就要做好功课。宝宝大脑发育的第一阶段，就是从胎儿到出生。据数据统计，当宝宝出生时，大脑已经有大约100-180亿个脑细胞了，接近成人。所以，怀胎十月这段时间，训练和刺激胎宝宝的脑部发育非常重要。
脑部发育三个“高峰期”
3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期；4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹；6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定型。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。而在脑细胞发育的不同时期，我们要使用不同的策略去对待。
研究显示，神经胚形成约是在卵子受精后的第19天，这时通常也是妈妈发现受孕成功的阶段，在确定自己即将成为妈妈时，胎宝宝的脑部组织也就开始形成了。在怀孕的3个月前，我们要摄取均衡营养，为胎儿提供良好的孕育环境。
大约在孕4月左右，胎宝宝的听觉、视觉等神经系统陆续发展，准妈妈也会开始感觉到胎动。20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，这个阶段正是妈妈与胎儿互动最有效的时间，最适合给予胎宝宝良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。
准妈咪在孕6个月后，肚子日益变大，可能会使行动不便，但这时，适当的运动还是很有必要的。在这段时间坚持散步、走路、做孕妇操或瑜伽等，可以适度刺激胎宝宝的前庭觉，促进发育。如果前庭刺激不足，日后宝宝出生，动作协调度会有所影响。
吃这些促进宝宝大脑发育
准妈咪除了可以适当对宝宝进行胎教和刺激外，科学地挑选食物也能促进他的大脑发育。
（1）多吃增加胎脑细胞数量的食物：推荐健脑食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
（2）补充促进胎脑速增配线的食物：从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量以及增加分枝，此时准妈妈宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。推荐健脑食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
（3）补充铁质的食物：铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。推荐健脑食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
（4）补充维生素多的食物：每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
文 | 新生命干细胞
图 | 网络
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