做法:番薯洗净切块,煮熟后再加入红糖,主要是和糖水,可以多加点水煮。
功效:番薯本身有很高的维生素和微量元素,对身体虚,体乏的人有很好的效果,加上红糖有健胃补脾的功效,非常适合脾胃不适的人食用。
太子参瘦肉汤
材料:太子参,瘦肉。
夏季吃什么可以祛暑
做法:太子参洗净后加水煮熟,大约煮40分钟,接着放入瘦肉改小火同煮,煮熟后就能食用了。
功效:太子参的味道是比较甘甜的,不过有点小小的苦涩感,有着补脾肺的功效和益气生津的疗效。此汤有益气养阴生津的作用,男女老少皆宜,尤适用于虚不受补者。
藕节炖排骨
材料:排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。
做法:
1、排骨切小块,水后盛入炖器。
2、鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面
3、放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。
功效:清热润肺,生津止渴。
夏季吃什么可以祛暑
薏苡仁红豆粥
材料:薏苡仁30克、红小豆30克、小米适量,煮成粥,即可食用。
功效:解暑祛湿。适用于脾胃虚弱者食用。
苦瓜排骨汤
材料:苦瓜、黄豆、排骨、生姜各适量,加适量水煲汤。
功效:清暑化湿。适用于热气较重、伴有湿气重的人饮用。
冬瓜海带汤
材料:冬瓜(带皮)、海带、赤小豆、绿豆各适量,一起煮汤,煮至豆熟即可。
功效:清暑利尿。适用于暑热天气,或伴有口渴、尿少、尿黄者饮用。
猪骨莲藕汤
材料:粉莲藕、猪骨、生姜各适量,加入适量水煲汤。
功效:清暑祛湿、滋阴益气。适合各类体质的人长夏时节饮用。