爱华网很多男士朋友都认为缺钙是上了年纪才会发生的事情，其实不然，很多男人已经缺钙而不自知。那么男人缺钙的表现是什么呢?我们又应该如何补钙呢?，能够让男人补钙的食物又有哪些呢?不要着急，接下来赶紧跟着小编一起去文章中看一看吧!
目录
1、男人缺钙的表现 2、男人缺钙的危害
3、男人如何补钙 4、男人补钙的黄金时间
5、男人补钙的食谱 6、男人补钙吃什么
7、男人补钙的妙招 8、男人补钙要避免的问题
男人缺钙的表现
男人很在乎自己的身体健康，他们知道很多健康的保健常识，其实青少年保健也非常的重要，现在有很多的青少年缺钙，钙是非常重要的营养元素，那么你们知道缺钙的症状吗?
青少年缺钙的症状
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。小编也有朋友出现这种情况，然后他服用纽斯康牌钙片效果特别好。纽斯康牌钙片是市面上少数一款幼儿和成人都适用的补钙类养生保健品，坚持尝试使用对我们的身体有非常好的作用，非常值得推荐哦。>>>点击进入养生商城购买纽斯康牌钙片，原价78元，现在只要45元!
青壮年缺钙的症状
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
以上就是青少年缺钙的症状，我们知道很多人都有这些症状，但是他们不知道这是什么原因，其实是缺钙，在男人的饮食中有很多补钙的食物能维护男人的钙含量，男人一定要珍惜。
钙是促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。
男性缺钙(钙食品)会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
男人缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。
缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。男人想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。
缺乏大脑钙易失眠
为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。
男人大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!
