适量运动：运动可以增加血液循环，也是排毒的好方法···
每天呼吸着浑浊的空气，吃着或者含有农药或金属含量超标的食品，喝着被污染的水。。。这些都会让我们身体积累毒素。要知道，如果这些毒素排不出去，对你的健康以及瘦身都是极为不利的。小编今天教你五招轻松排毒，做轻身瘦美人。
一、先从喝开始：
1、白开水：水是人体的主要组成成分，而且水也是排泄废物的一个主要运输载体;每天八杯水是必须要保证的;
2、菊花茶：贡菊是最好的选择，菊花茶可以清心明目，而且对防辐射也有一定的效果，对于每天被电脑传真复印机包围的白领一族，可是必备品哦;
3、绿茶：绿茶里的多种成分，对抗氧化、抵抗自由基，都是有效的;这也是世界卫生组织推荐的食品之一;
4、葡萄酒：抵抗自由基、抗氧化的最佳饮品，还可以防止衰老;
5、果蔬汁：苹果+西芹+胡萝卜+黄瓜，里面富含多种维生素和纤维素，具有清肠减肥的作用;
二、菜品：
1、海藻类：紫菜、海带、裙带菜等各种海藻都含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身
伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身
瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽，简单的瑜伽减肥动作，锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为：树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体，还能排毒颜。
 15分钟排毒瘦身瑜伽动作爱华阅读配图 一、骆驼式 双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触及脚后跟，使身体缓慢回复到初始状态。 二、靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 三、肩倒
瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂
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