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五谷杂粮指的是什么？都包括那些种类？五谷杂粮粥

五谷杂粮指的是什么？都包括那些种类？ “五谷”包括:稻子、小麦、玉米、高粱、谷子(小米)。一般泛指粮食类食物，包括谷类和豆类，是我国居民的主食品种。(1)米类主要为粳米、袖米、糯米，是我国南方人民的主食品种，其营养成分:78%为碳水化

　　作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。1、高粱适

 五谷杂粮粥的做法大全　　做法一　　【食品用料】：　　民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：　　其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。　　其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米

 爱华食疗养生配图　　古中医中早就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那么五谷如何滋养五脏，如何食用最好呢?下面，我们

 　　杂粮粥的功效　　1杂粮粥的功效一　　五谷是特别天然的一些食物，杂粮粥必少不了小米的，而小米又含有大量的蛋白质、脂肪，还有维生素，胡萝卜素，不管是对于对产妇还是小儿都是特别不错的，加入了小米以后杂粮粥就会变有补虚损