爱华网经期怎么能够减肥、治痛经？
适当运动
在例假前几天，应该保持适当运动，例如散步或瑜伽。当然，运动的时间和强度要视乎自己的身体而定。
健康饮食
经期很多女性没有胃口，喜好甜食。实际上，甜食能够帮助我们缓解一定的痛感，但是痛经女性仍然要保持健康的饮食，以改善全身的健康状况和提供均衡营养。此外，不要因为心情不佳而食用过甜或过咸的垃圾食物。
中药泡脚
据《本草纲目》等医书记载，艾叶主治少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；藏红花活血养血，可治痛经、经闭等；宣木瓜敛肝和脾胃，活血通经；茯苓可益脾胃，除湿通经等。例如御珍堂中药泡脚包，针对女性痛经，精选艾绒、藏红花、宣木瓜、茯苓、伸筋草等十几味上等中草药，让女性暖宫祛寒，活血通经，容颜娇嫩。
经期为什么能够减肥？
据计算，女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。虽然，你在经期可能会痛经、心情烦躁，但是不可否认，经期是女性减肥的黄金时期哦。专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、减肥你都可以事半功倍。”
而荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。月经最后2天及月经后1周被专家称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所言，在这段“燃脂福利期”，可以做适宜运动燃烧身体脂肪，尤其对燃烧腹部的脂肪很有效哦。
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?中医养生专家，艾草养生养颜创始人，全国连锁御珍堂养生首席讲师张主任
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