爱华网生命的形成和存在，源于一年四季的阴阳消长变化，养育孩子也同样要顺应自然界 的变化。
让孩子与自然环境保持协调、平衡，他才能健康地成长。
特约资深中医专家： 王应麟（北京中医医院儿科主任、教授）王素梅（北京中医药大学东方医院儿 科主任、主任医师）
开出传统养育良方――
不用高级补品
不用打针吃药
用最质朴的原则
最自然的方法
养育最健康的孩子
保健篇
一年四季的季节变化，和我们的生活密切相关。育儿要顺应自然界四季变化、阴阳变化的规律，这样才能提高孩子对自然环境的适应能力。
春夏养阳，秋冬养阴
中医理论：自然界有春夏秋冬，人也要根据四季的变化而采用不同的养生之道。春天养“生”，夏天养“长”，秋天养“收”，冬天养“藏”。即春夏养阳，秋冬养阴。
所谓“春生夏长，秋收冬藏”，就是指春天万物生长，夏天正是生长旺盛的时候。生长本身是一种能量、动力，是往上走的，属阳的范围，生长需要很大的阳气（能量、动力）来鼓动，所以春夏要补阳；而秋冬季节则进入蛰伏阶段，要保存，不能外泄。阴是物质性的，是最基础的保障，要收藏起来，所以秋冬就要养阴。
养育实操
按时令进食：根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏适当多吃一些温补阳气的食物，而秋冬多吃些滋阴润燥的食物。
春季： 葱、蒜、韭菜、蒿类等都是很好的养阳蔬菜，可以适当给孩子吃一些。春天还要多吃些甘淡的食物，比如南瓜、核桃、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。另外，冬季过后，孩子容易出现维生素和微量元素摄入不足的情况，所以还要多吃些蔬菜和水果。
夏季：“长夏多湿”，所以夏天要适当多吃些清热利湿的食物，比如西瓜、桃、草莓、苦瓜、西红柿、绿豆、黄瓜等。还要吃些温热的食物，比如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、百合粥等，既清凉解暑，又补养身体。
秋季：秋天气候干燥，吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，梨、芝麻、藕、银耳、菠菜、鸭蛋等都是不错的选择。
冬季：冬季气候寒冷，在饮食上要增加热量，以抵抗寒冷，保证身体健康，储藏能量，为“春生夏长”做准备。所以，冬天可以适当多吃些羊肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等食物。
父母必读温馨提示：
按时令进食，最好以应季食物为主要来源，尤其是蔬菜和水果，尽量不要吃反季节的蔬果。
依季节穿衣：要让孩子感受冬冷夏热，春雨秋风，而不要保护过度，让他冬不觉冷，夏不出汗。
有的父母生怕孩子冬天冻着，夏天热着。于是，冬天让孩子整天待在暖气屋子里，夏天待在空调房间里，冬天冻不着，夏天不出汗。实际上，这是违背自然法则的。夏天一定要出汗，冬天则要适当地冻一些。冬天要养“藏”，是指身体内部的积蓄，为来年的“春生”做准备，而不是说藏在屋里不出门了。冬天的户外活动仍不可少。
另外，还有句话叫“春捂秋冻”，也很有道理。乍暖还寒，春天的气温不稳定，再加上在整个冬天，孩子已经习惯了穿着较厚的衣服，一下子脱得太多，孩子不适应，容易引来疾病；而在秋天，因为孩子刚从夏天过来，身体里还蕴藏着夏天积累的热，过早添加衣物，容易形成内热。在秋天适当冻一冻，慢慢过渡，孩子的耐寒能力就会得到提升，为过冬做好准备。
日出而作，日落而息
中医理论：白天阳气上升，应该活动、劳作；夜里阴气上升，应该休息、睡眠。
阳是功能性的，是动的，属于热性，白天太阳出来，是阳气上升的时候;阴是物质性的，是静的、蛰伏的，属于寒性，入夜后，阴气开始上升。所以，在白天，我们精力充沛地活动，如劳动、学习、玩耍、吃饭等。而到了夜里，阴气逐渐上升，阳气被盖住了，人就会感觉到困，没有了活动的欲望。所以，古人所说的“日出而作，日落而息”就是说要顺应一天当中的阴阳变化，来安排我们的生活。
养育实操
睡眠对于孩子来说，有着重要的意义。因为孩子是在睡中长的。所以，一定要遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，也就是说，让孩子白天活动、玩耍，晚上好好睡觉，并保证他睡眠的充足。
但是， 在生活中， 我们会发现，要做到这一点并不是件容易的事。有的孩子头一碰枕头就睡着了，而有的孩子上床后却迟迟无法入睡。孩子入睡困难，是因为元阳太盛，阴气怎么也盖不住。非得等到夜深了，阴气特别盛的时候，他才睡得着。而到了早晨，阳气虽然上升了，但他还处于蛰伏状态，醒不来。要让这样的孩子早些入睡，必须在白天让他多活动，玩得累了，晚上睡得就快了。如果这种情况很厉害的话，可以去看看中医，吃药调理一下。
通常男孩的阳气重，女孩的阴气重。所以，男孩更容易出汗，睡觉更不踏实。
三暖三凉，常保平安
中医理论：《小儿病源方论》中的“养子十法”提到：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。
背暖。中医认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。
养育实操：给孩子备个小坎肩，护住后背。但是，要掌握好暖的度，不可过暖。如果保暖过度，孩子背部出汗多，反而容易受风而感冒。
肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，无法把营养物质输送到全身各个器官组织。
养育实操：“肚暖”是孩子保健重要的一环，孩子睡觉时围上肚兜或肚围，盖好肚子，都是保持肚暖的一种好方法。
足暖。脚部是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方，而且神经末梢丰富，对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起”，就是这个道理。
养育实操：尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，如果湿了，要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。给孩子穿纯棉的袜子，而不要穿尼龙袜，因为它不透气、不吸汗。
头凉。头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳是要发散的，是要动的，你捂着它，发散不了，就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量，有1/3 由头部发散，头热则会心烦、头晕，所以头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。
养育实操：在保暖上，要“重脚轻头”，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。
心胸凉。“心属丙火”，穿着过厚，容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。
养育实操：孩子的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。
