爱华网像我这样了解女性，同时又兼具幽默和才华的妇产科医生，在面对妻子月经期间的情绪波动时也非常无力。
面对情绪已经不稳定的女性时，再怎么摆事实讲道理，基本都是没有用的，难道只能忍受这一切吗？而且这种种「坏脾气」不仅波及到身边的人，更重要的是还会影响到女性自己。
首先要先分享一项研究，这项研究的结果表明：
绝大多数女性暴力犯罪活动和自杀活动是发生在月经前期及月经期的 7～8 天的时间里
女性工人在工作时因为月经期间的情绪波动导致的事故率较非经期显著升高
有半数以上的女性紧急事故是在月经期间发生
女性司机在月经期间发生车祸的概率也大于非经期
还有一个有耐人寻味的事实是：有接近一半的女性精神病患者是在月经期间发病并被送至精神病医院的。
上面这些例子虽然比较极端，但告诉了我们一个事实：月经期的女性会变身！
1. 激素水平波动
这事儿要从排卵期说起，在卵泡正常排卵之后，之前的卵泡就会形成一个叫做黄体的组织，它的作用就是分泌雌激素和孕激素，这个时候靠这些激素的刺激子宫内膜才能继续增长。
雌孕激素分泌得足够多之后，黄体就会停止分泌，很快就萎缩了，这就到月经前期了，也是全身雌激素和孕激素都降到最低的时候。这个时候的女性就像是一直在水里的鱼儿一下离开了水一样焦躁不安。
缺少这些激素的时候确实会出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪，每个人的反应并不相同，这主要跟敏感性相关，同时也跟自我调节相关。
2. 经期症状
月经期间女性面临的事情通常会导致她们不由自主地就想要发脾气。
为什么？你们还问为什么？
下面每天都糊着一张湿热粘稠的卫生巾，动不敢动，笑不敢笑，还得随时担心侧漏，能不抓狂吗？
如果赶上痛经，掐死老公的心都有。好死不死还有一大堆其他的情况，比如头疼、腿疼、腰疼、乳房胀疼、心疼……
如果赶上女性还有一些其他妇科相关疾病，比如：阴道炎反复发作、阴道不规则出血等，更是苦不堪言。
月经期间的休息和精神状态可能也会受影响，严重时会有失眠、多梦等症状。
在如此多的负面影响下，还要保持正常的生活工作学习，换了是个男人，恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧？
下面这些，可以在老公 / 男友的陪同下阅读。男人们也学着点儿，别老玩儿手机了，好好学学，这是为你们自己好！
1. 尝试着接受这些「坏脾气」
我们首先要接受一个事实——月经前期雌孕激素都会下降到最低，这是很自然的一个过程，而激素水平下降也会带来一定的影响。
每个人受影响的程度和种类不一样，但或多或少都会有，所以在出现这些情况的时候不必过分担心，坦然地接受，都会过去的。
2. 避免为「坏脾气」制造氛围
除了激素水平下降本身会导致情绪波动以外，还有很多周边的事情影响着我们的情绪。
首先是月经期间的这些症状，要尽可能的去调节，有严重状况的时候要及时进行治疗。就拿痛经来说，其实痛经的时候我们有很多事情可以做，排除其他疾病引起的继发性痛经后，就要管管原发性痛经，通常可以转移注意力，严重的情况下可以咨询医生进行药物治疗，总之不是没有办法的。
另外就是那些既往可能引起「坏脾气」的人和事物，要尽量避免直接接触。举例来讲，妻子月经期间根本就不能看我嬉皮笑脸的，只要一看到火立马就窜上来了，解决方案就是要么我在书房自己做自己的事情，要么就是她自己看书弹琴让自己开心起来。所以以后再有人问我：月经期间，我可以为女朋友做哪些事情呢？我的回答统一是：去忙自己的事情，别给她添堵。
总之，明知道自己这段时间可能会有情绪波动，就要努力避免把自己领上情绪大失控的不归路，及时的调整以及良好的控制，会减少很多「坏脾气」的发生。
3. 健康生活消灭「坏脾气」
如果我们可以在平时就开始注意，月经期的时候就能更好地应对那些害人害己的「坏脾气」。
按时作息：保证良好的作息习惯，按时起床按时睡觉；
健康饮食：尽量吃营养搭配均衡的食物，避免暴饮暴食，关于冰激凌该不该吃的问题，医学上没有证据表明吃冰淇淋会导致痛经，我的建议是，如果吃了心情愉快而且也没有任何不舒服，那就适量吃点（毕竟也不是什么健康食品），如果仅仅是看到就开始难受了，就别跟自己过不去了；
适当运动：平时的运动能让身体更加适应各个时期的自己，无论什么时候都可以轻松应对，而且也有研究表明每天适当的运动有助于心情变好；
情绪控制：在日常生活中就学会对自己的情绪有较高的掌控能力，可以有效疏导自己的一些小的情绪波动，具有长期的情绪控制经验的话，会很容易控制和纾解自己在月经期间的情绪波动。
以上这些是我个人的总结，你们要是有什么好办法也可以在评论区分享，同时也希望你们可以认真阅读上面的文字，顺利度过月经期。
责任编辑：yidan
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