爱华网随着现代信息科技的发展，工作量的增大，越来越多的人呆在电脑前的时间远比空闲时间多，虽然他们的生活水平提高了，但是他们也遇到了各种各样的身体疾病。大多数人免不了患上颈椎病。那么你们知道如何保护自己的颈椎吗?就让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。
据研究表明，颈椎出现得问题，大多数是肌肉问题或椎间盘问题。很多人在颈部肌肉锻炼方面很少，从而导致肌肉支撑能力差及增大了椎间盘弹性，这是由于不正常姿势或年龄大导致椎间孔狭窄，椎间盘受到压迫，被挤压在神经上，就出现很多颈椎病手麻疼痛等症状。
颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。(相信大家每天伏案工作久了多少都会感觉肩颈部不舒服)颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞，甚至向上肢放射麻痛。然而现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多：推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等;还有手术都能起到很好的效果。但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。我们都不懂医，只能学会自我保养，有病减轻，无病防范于未然嘛。
颈椎病原因
第一，长时间的低头伏案工作
长时间处于低头工作状态，这样会导致颈椎长时间处于屈曲位或一种特定的体位状态之下，因此不仅使颈椎间盘内的压力增大，并且还会导致颈部的肌肉在长时间的处在不协调受力的情况之下，使得颈后部的肌肉和韧带都很容易受到牵拉和劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，就会增大一步的导致颈椎的损伤，从而很容易发生颈椎病。
第二，长期吹冷风
长期吹冷风，颈椎病的产生和颈椎受凉有着很大的关系。尤其是炎热的夏季，白领们都坐在办公室里，空调温度一般都会开得很低，这样依赖颈背处的肌肉便很容易受凉，从而很容易诱发颈椎疾病了。
第三，喜欢枕高枕头的人
喜欢枕高枕头的人，枕头过高或过低对我们的颈部产生比较大的影响，因为头颈都是具有正常的生理弧度的。这种正常的生理曲线不仅能够保证颈椎外在肌群的结构和受力平衡，还对保持椎管内的生理解剖状态也具有很重要的意义。无论是过高还是过低都会使颈椎偏向正常的生理曲度，从而导致颈椎病的发生。
第四，经常长时间的驾车
经常长时间的驾车，通常驾车的人都是目视前方，由于腰椎的受累，使得驾车人的身体都会不自然的处于向前微倾的状态之下，这从物理学和生理学的角度来说，这样的姿势都是对颈椎的负荷最大的姿势，如此一来，时间长了就不可避免的产生颈椎病了。此外，还有其他的一些原因，比如个人的驾车习惯不科学，或是汽车的座椅不合适等等的状况都会加大颈椎病的危险。
第五，使用笔记本时，各种不良的坐姿
工作、学习使用笔记本时，各种不良的坐姿不仅会影响到颈椎，还对肩、腰都产生一定的影响。然而正确的防范方法就是把笔记本垫高一些，使自己的目光可以平视屏幕，颈椎处于正常的生理曲度，这样可以很好的工作和生活。
