爱华网天寒岁末，春节即将来临。春节是中国最隆重的传统节日，象征着团结与兴旺，同时对未来寄予厚望的佳节。春节期间，在家人团聚、走亲访友之时，鸡鸭鱼肉不可或缺，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目。在国人眼中，只有大吃大喝才喜庆、热闹。然而，这种不良的饮食习惯，却很更容易引发春节综合症。
大量食用油腻食物，大量饮酒，使消化道分泌大量胆汁和胰液，这样就形成胰腺的内压增加，易患急性胰腺炎。另外，很多人在春节期间熬夜打牌、打游戏，颠倒了生物钟，抑制了免疫功能，使得春节后出现精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等不适症状。
因此在春节期间市民应合理安排饮食、起居，制定健康生物钟。尤其是心脑血管疾病的患者，更要合理饮食，遵从医嘱。
春节期间饮食起居注意事项：
1.细嚼慢咽
吃得太快，食物咀嚼不够，会导致消化液分泌不足，造成消化不良。
2.切忌暴饮暴食
春节期间，人们往往作息不规律，暴饮暴食不仅会增加肠胃负担，而且会促发胰腺炎、胃出血等多种疾病。
3.睡前避免进食
睡前进食会增加胃的负担，降低睡眠质量，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前吃东西。
4.饭后适当休息
饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
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