爱华网【冬瓜丸子汤】
冬瓜丸子汤是一道美味可口的汉族名菜，属于粤菜系。浓香不油腻、喷香可口。冬瓜性味甘、淡、有利尿、清热、化痰、解渴等功效，其中糖类，维生素含量均较高且不含脂肪。
主料：冬瓜200克、猪肉馅300克
辅料：生抽4茶匙、豆腐50克、藕50克、葱1小段、鸡汁2勺、水淀粉4茶匙、食盐1茶匙、鸡蛋1个、植物油2汤匙、香菜2根、姜1小块、黑胡椒粉1/2茶匙、水适量
做法
1.准备好猪肉馅
2.豆腐切小块清水泡一下祛豆腥，沥水，挤成蓉
3.鲜藕去皮剁成细蓉
4.鸡蛋一个打入碗中
5.葱姜切成末
6.将所有原料全部拌入肉馅儿中，加入生抽、食盐、黑胡椒粉、鸡汁、水淀粉：1/2茶匙淀粉4茶匙清水，使劲儿抓至黏稠起劲
7.加入植物油抓匀后腌制十几分钟或半小时
8.冷水锅，小火，烧至水温后，将肉馅儿团成丸子投入锅中，一定要温水下锅，小火慢煮，慢慢煮至水开丸子浮起后，如果直接吃，就需要再煮一两分钟，如果做汤用就可以盛出备用了，丸子可以多做些，煮好后冻在冰箱里随吃随取
9.冬瓜处理好后切厚片
10.冬瓜和清水入锅中煮开，加食盐，鸡汁调味，不要太咸
11.待冬瓜煮软后，倒入肉丸，煮两三分钟
12.加入蒜末，黑胡椒粉，关火后，淋香油撒香菜碎出锅
食疗作用冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；
具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；
可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。
冬瓜皮以利尿见长；
冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
【醉排骨】
醉排骨是汉族传统名菜，主要流行于福建等地，排骨加上番茄酱、醋等作料，美味可口。
主料：猪排骨 (400克) 马蹄 (100克)
辅料：油适量 葱蒜适量 鸡蛋一个 生粉适量 胡椒粉适量 白糖适量 醋适量 酱油适量
做法
1、排骨切成小块，用清水泡至1小时。
2、马蹄洗净去皮。
3、葱蒜切碎备用。
4、排骨和马蹄搅拌均匀。
5、加入鸡蛋拌均。
6、加入生粉。
7、用手将排骨搅拌上糊。
8、锅中放油烧至6成热。
9、将上糊的排骨一一下入锅中。
10、葱蒜碗中加入 胡椒粉 白糖 醋 酱油成醉汁。
11、将排骨炸至金黄熟透。
12、捞出控油，入醉汁中快速搅拌均匀即可。
营养价值排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
【红烧凤爪】
红烧凤爪是一道平常家庭常见的家常菜。味香醇厚，色泽红亮，味道十分鲜美。富含谷氨酸，胶原蛋白和钙质，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效，深受大众青睐。
主料：鸡爪1000克
辅料：料酒1勺、干辣椒5个、葱1段、花椒1小勺、姜2片、大料一个、蒜4瓣、老抽1勺、生抽2勺、白糖2勺、盐1勺、豆油2勺
做法
1.鸡爪多泡几次水，洗干净
2.剪去趾甲
3.凉水入锅，放少许料酒，焯出血水
4.沸腾状态下把鸡爪捞出
5.用清水洗下浮沫
6.葱姜蒜切好
7.干辣椒，花椒，大料准备好
8.锅里放入油和白糖
9.中火，把糖炒至褐色
10.倒入鸡爪炒
11.放入调料
12.烹料酒
13.倒生抽
14.倒老抽上色
15.炒上颜色
16.倒入清水
17.汤烧至一半，加适量盐
18.大火收汤即可
营养价值鸡爪色泽绛红，皮层胀大而有皱纹，故有皱纹凤爪之称。它多皮、筋，胶质大。富含谷氨酸，胶原蛋白和钙质，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。凤爪的烹制方法很多，也较为复杂，今天介绍的红烧凤爪，皮骨易离，皮软滑，骨酥烂，老少咸宜。
【韭菜炒虾皮】
用料：韭菜；虾皮；剁椒（可不加）；生姜；蚝油；料酒；
做法：
1.韭菜择洗干净后沥干，切成约1厘米长的段；虾皮洗净沥干；生姜切碎成末；
2.热锅放油，下入虾皮与姜末，小火，将虾皮炒至金黄酥脆后下入一小勺料酒，炒匀；
3.下入适量的剁椒，炒匀；
4.下入韭菜，转大火；加入适量的盐与蚝油，翻炒约两分钟后即可出锅。
适宜人群一般人群均能食用。
1. 适宜便秘、产后想断乳的女性、寒性体质等人群
2. 便秘者建议多吃，因为韭菜含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便。
3. 如果吃多的话，会导致轻微腹泻。
禁忌1.韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。
2.胃虚有热、消化不良不宜食用。
3.夏韭老化，纤维多而粗造，不易被人肠胃消化吸收，加之夏季胃肠蠕动，功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季热时不宜多食。
4.另外，韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾、流眼屎。所以也不要天天食用。
5.熟的韭菜不能隔夜吃
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