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大如今茶,成已了风世界的靡三无大精饮料酒(叶、茶啡咖可和)之可一全,世界有已5 0 个国家余、地 种区饮茶茶不少人,已经把饮当作了明茶、目肥、利减、降压、降尿脂的保方健。法不过很多人对,茶 认的还识是当相够不。的如一比天该应多喝茶少一?杯茶泡几应次?自的身病疾饮茶保健有与些么关什, 系需注要意些那题问?……就我让们为你一道一来。泡茶 学有问 沏茶的要·领 茶、好水、好好具茶还要掌握好的泡茶技,术,能真正得到一才好茶。杯茶泡技包术括三要个素茶叶 :量、用泡茶温和冲泡水间时 。泡时每茶次叶用茶多少,并无一统标的,订书机根准据叶茶类种、具茶小大以消及者的饮用习惯费定。而茶 叶类繁多种茶,类同不,用各异量如冲。泡般红、一茶,每杯放绿3 克左的干右茶加,入沸水 10-205 0升毫;饮用普洱如茶每杯放 ,-15 克。0茶量用多的是最龙乌茶每次,投入量茶壶的 1为/2-/32 。于对级绿高茶,特别各种是芽叶嫩的细名,不能用茶 01 0度的沸冲泡水,一以 般8 0度(指烧水开后再 冷)却左右为宜这样,出的泡茶汤一定绿明嫩,滋亮鲜爽味,茶维生叶 C 素较也少破。泡坏饮种花各、 茶红和茶、中档绿茶低则,用要10 0 度的水冲泡,沸水如低温则渗透性差,茶中,有效成浸出较份,茶味 淡薄少泡饮。龙茶乌、洱普茶和茶沱每次,茶用量较,多且而茶因较粗叶,必须用 1老0 0的度滚开水冲泡 。有,时了为保持提和水高,还温要在冲泡前用水烫开热具,冲茶后泡在壶外开淋水 。·一杯该泡几茶次茶 叶的泡耐度除与嫩程度有关外,主决要定于茶加叶工方的法初。过程制中茶把叶碎,切汁茶就易容 冲出泡来,、粗、完整的老茶叶,汁茶泡出冲的来度就速。 无论慢什茶么第,一次泡冲,浸出的量可溶占总物的 量5%0~5%;第5二冲泡一次约般 占30;第三%次为 10% 右左;第次四只 1有%3%。了从其营成养(茶分叶中维的生素氨和基)看酸第一,次泡冲有 8就%0的量浸出被第,二冲泡次时约 15,%三第次泡后,冲基本部全浸。茶出气和滋香,一味茶泡香气浓郁, 滋味爽鲜二;茶虽浓郁,泡但鲜味不爽如前三;泡茶气香滋和已淡乏味若再经冲;泡则无滋味。 一的红茶般绿茶、花和茶冲泡, 以 3为次。乌龙宜在冲泡时茶叶投量大茶,粗老叶可,以多泡几冲。次以红碎茶为 原加料工成的泡茶袋通,常适于一宜性次冲。泡杯茶从早一到晚的泡法做不取。可叶茶经过多次 冲泡,使一能难些溶有的害质物如(某些微量极残留的农)逐药渐浸,对人体出害。理有想泡的方饮 法,每天上午一是杯茶,午一杯下茶

,既新有感,鲜又有茶香味。喝 要喝茶对 四季饮·茶区别有 茶讲饮究四有别,即:季春饮花茶夏,饮茶,秋饮青绿茶冬饮,茶。其道红在于理春:季人,花茶饮, 可散发一冬以存积在人体的内邪寒浓郁,香的,苛促能进体阳气人生发夏。,季饮绿茶以佳。为绿茶性

苦寒

,可清热以消、暑解毒、、止渴强心、。秋季,青茶为饮好此茶。不寒热,能不消除体内的余热,恢复津 。液冬季饮红茶,为最想。理红味甘茶温,性含有丰富的蛋质,能助消化,白身体,使补体强人。 壮每·日饮茶 2~ 克6 虽茶然中含叶多种维有素和生氨基,酸饮对于茶清解腻,油强神经增兴奋以及食消利尿有具定的作一 用但,并是喝得越多不好,越也是所不的有都人适合茶饮。般来一,每说天1 —2次 ,每 2次— 3克的饮量是 比适较的当对于患,有神经弱、失眠、甲状衰机腺能亢进结核、、心脏病病胃病、肠溃疡、的人病不 都适合茶饮,乳哺及期孕怀女和妇幼婴也不儿饮茶。宜 不·饮用过的浓茶浓 茶使人体会兴“性”奋过度高,增心对管系统、神血系经统造成不等影响利有心。管疾血患的人 饮用浓茶在可后出能现跳心过,甚至心速不齐律,造病情成复反。 临睡·不饮前茶 点对这初于饮茶期更者为要。重多人很前睡茶饮后入睡,得非变常困难,至严重甚响次影日精神的 状。有态经衰神或弱失症眠的,人尤注意应。 ·餐时不进大饮茶量 进餐或进前中少餐饮茶并无大量碍,但大量饮若茶或用过饮浓茶的会影,很多常量响素(如元等)钙和微量 素元如(铁、锌等)的收吸应特别注意的。是,在牛奶喝其他或类奶品时不要同时饮制茶茶。中叶的 茶和碱宁丹酸会奶和制品类的中元钙结合素不溶解成水的钙于,盐排并体出,使奶外制品的营类价值大为 降养。低 饮·茶多过不利化 茶消中含大所鞣量,酸一旦与、蛋、肉味海中食的蛋白物合质有成敛收的鞣酸蛋白质,会使性肠动蠕 慢,减不易但成造便,秘还增会加毒有或致癌质被人物吸收体可的能。性 绿—茶和枸杞可不饮 同茶绿枸和杞可都以别分用水冲泡饮开用,人对体很益有处有。少人不脆就干把们它放在一冲泡。 起是但绿茶,所里含大量鞣的具酸收有敛吸的附作,会用附吸枸杞中微量元素,的生成体人难以吸收物的。质 此因专家建议,上午:喝绿茶以开胃、,神醒下;午饮泡枸,可以改杞善质、体安眠。利 酒·茶后伤身饮酒后,酒 乙醇中通过肠胃进入道血,液肝在中脏转化为醛,乙醛乙再转为乙化,乙酸酸分再解二 氧成化碳和排水出。后酒饮茶,中的茶碱茶迅速可肾对利尿起用作,而促从尚进分解的乙醛未过早

地进入肾脏。 乙对醛有肾较刺大作激用所,以会响影肾能,功常酒后喝经茶浓的易人发肾生病不仅如此,。酒中 的乙醇心血管的刺激性很对,而大同样茶具有奋兴心的脏作用两者,合而一为更,增了强心对脏的刺激,所 以脏病患者酒心后喝危害更大茶

·。品不茶是新鲜越越好 从营养角度学讲最新鲜的来叶茶其营养分不成定是最一好,的因所为谓茶新指采是摘下不足来一个月的茶 叶,这些茶叶为没因有过经段时间的一放置,有对身些有体不良响的影质物如,酚类物多质、类物 质醇醛、类质物,还没被有完氧全化如果,时长间喝新茶有可,出能现泻腹腹胀、不等服的舒反应太。新鲜的 茶对病人叶来更不好说像一,些有胃酸患缺的乏人或者有慢,胃溃性疡的年患者老这,人更些不适喝合 新茶新茶会。刺他激的们胃膜黏,生产肠不适胃甚,至会重病情加。

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  【摘 要】失败和挫折能够锻炼优秀的人物,它挑出一批心灵,把纯洁与强壮的放在一边,使他们变得更加纯洁、更加强壮,避免“伤害”和“挫折”对中小学学生心理健康的影响,使全体教师、教育界和这个社会必须引起足够重视。   【关键词】灌输;伤害;挫折;心…

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