0岁全脑开发卡 0-4岁智能开发

孕育生命是一个神圣而幸福的使命,每个母亲都希望拥有一个健康、聪慧的宝宝,要想达成这个美好的心愿,就需要从孕前开始作好准备,充分掌握关于孕产期饮食、保健、胎教、育儿等方面的知识。0~4岁智能开发百科全书》指导父母们在宝宝大脑智力开发的关键时期,如何运用科学的方法,激发宝宝的智力潜能,内容包括智商、心理、语言、运动、音乐等多方面的智能训练方法。
  
  真诚地希望这套“健康中国”系列丛书的面世,会让更多家庭实现优生、优育、优教的美好愿望。

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  智能开发从胎教开始
 
  一、胎教的重要性
 
  1、宝宝的智力训练从胎教开始
  
  科学研究发现,从怀孕第五周后,胚胎开始形成神经细胞,这就预示着宝宝的智能在一定程度上是可以预先设计的,其最好的方法就是胎教。通过科学的胎教,宝宝的大脑潜力能够在有利的条件下得到充分的开发,使得宝宝可以达到父母的期望。

  孕妈妈有一个健康的身体,这是优生的前提。所以在孕前和怀孕之后,孕妈妈都要尽量保持一个良好的健康状况,科学、合理地调养自己的身体。那么,如何做到这一点呢?建议如下:
  
  要保证充足的营养。要保证人体所必需的六大营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素的摄入量。饮食上要做到既保证质量,又要适量。保证质量是说选择食物要精,适量是说达到人体所需营养量即可,不要过度进补。营养摄入过多容易造成胎宝宝过度肥胖,孕妈妈自身的健康也会受到影响,分娩时会有很大的困难。

  目前虽无大量的实验证实,但有专家通过临床研究发现,宝宝出生后在没有认知能力之前,如果经常会出现不喜欢吃东西、吐奶、总是没有胃口、消化不良等症状,或是在稍大一些、能够吃辅食的时候会有明显的挑食、偏食现象,那么查找源头时会发现,宝宝的母亲在怀孕的时候饮食状况也不是很好,或者是吃饭比较匆忙,或者是因为忙碌有一餐没一餐、吃饭不定时,导致孕期胃口很差,造成挑食、偏食的不良饮食习惯。这说明胎宝宝出生后的饮食习惯和生活习惯,或多或少都会受到来自母亲的胎教的影响。所以,孕妈妈在胎教时,不仅要保持平稳的情绪和良好的心态,多听优美的音乐,多读有益的书籍,更要注重最基础的东西——饮食习惯。所以,为了胎宝宝出生后的健康,孕妈妈应该从现在开始就培养自己,形成良好的饮食习惯。具体方法如下:

  孕妈妈不要陷入饮食的误区,要尽量从食物中摄取营养,而不是靠大量的维生素药剂来提供所需营养。建议每天选择2~5种不同的食物,以保证营养均衡。

  好的习惯是需要用心培养的,孕妈妈应多吃一些原始的食物,比如各种蔬菜、水果、五谷杂粮等等,烹调时要尽量保留食材的原汁原味,少用调味料和添加剂,这样能最大程度地摄取食物中的营养,还可以使胎宝宝在母亲的腹内就形成良好的饮食模式,这样宝宝在长大后就不会总是不爱吃青菜,总喜欢吃快餐类的垃圾食品或者饼干、糖果等零食。

  孕妈妈不管如何忙碌,都应给自己预留出充分的进食三餐的时间。比较理想的吃饭时间为早餐7:00~8:00,午餐可在11:30~12:30,晚餐一般为18:00~19:00。最好给每餐留出30~60分钟时间,可以从容地进食,这样用餐的心情也会很愉快。

  家长总会因宝宝吃饭时跑来跑去、不能安安静静地坐在餐桌旁吃完一餐而头痛,为避免这种情况发生,孕妈妈要养成在固定的地点吃饭的好习惯,这样才能给肚子里的小宝宝做个好榜样。最好选择一个气氛温馨、融洽的用餐地点,而且要保证不受外界的干扰,能够正常地持续进餐而不会在中途被某些原因打断。

  一般来说,一天中的三餐,早餐要丰富,午餐要适中,晚餐尽量少吃,如果入睡较晚,可在晚餐后适当补充些水果和点心。三餐切不可并成一餐或两餐吃,更不可以少吃一餐,因为这三餐提供了孕妈妈全天所需要的能量,每餐大致上各占所需能量的三分之一,如果少一餐,能量就会不充足。

  孕妈妈进行适当的运动,如散步、做体操、瑜伽、郊游等,不仅可以保证自己的身体健康,还能为胎宝宝提供较好的遗传素质,对分娩也很有帮助,但是不要做过于剧烈的运动或者繁重的体力劳动。

  有些孕妈妈怕身材变得难看而束腰束腹,殊不知这样做会影响胎宝宝的正常生长发育。选鞋子时也要注意,最好不要穿高跟鞋,鞋子要舒适,以免跌倒而对身体造成伤害。

  孕妈妈应定期去医院做产前检查。产前检查很重要,它可以帮助孕妈妈随时了解自己当前的身体状况,保持身体健康,如果有疾病,还可以尽早发现并及时治疗,为孕妈妈的心理提供安全的保障。
 

  

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