6式人鱼线,每个动作10次,循环2组,给你人鱼线性感诱惑
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
人鱼线在妹子认为最性感部位中
6式人鱼线,每个动作10次,循环2组,给你人鱼线性感诱惑
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
人鱼线在妹子认为最性感部位中
  睡眠对我们来说非常的重要,睡眠会影响到我们明天的精神状态。要想明天的精神状态好,睡眠就要睡的好。下面介绍六个动作,做好这六个动作,睡觉会更香,让你明天精神饱满。 第一节 活动脖颈:头向前倾,直到感觉肌肉有些抽紧,
每天四个动作让你拥有最强人鱼线! 2016-06-06 04:50:38| 分类: 默认分类 |举报 |字号 订阅 大家跟我练起来!只有4个动作,每个动作做10次,循环3组,组间休息1分钟。COME ON GO GO GO!NO.1NO.2NO.3NO.4想要腹肌的
最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于不属于有氧运动,并不具备所谓的减肥神效,
男人每天的工作中,由于每天的伏案而坐,兢兢业业地工作,一天下来,男人的腰和肩就总会酸痛,时间长了,不少男人就会出现驼背的现象,严重的甚至会有腰肌劳损的病症,让男人的腰杆无法挺直。而今天小编为每个男性朋友推荐六个动作,不管在办公室
献给喜欢腹肌和人鱼线的妹子和汉子们,看完真的醉了,根本把持不住啊! 想不想get人鱼线?下面每个动作15-25次*3组,最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有很多小伙伴成功练出人鱼线了哦!