爱华网昨日，辽宁省2014年度健康白皮书发布，其中显示：我省成年居民超重率为31.87%，上升18.9%;肥胖率为9.02%，上升30.7%。
专家表示，肥胖主要和生活方式不良有关。科学研究表明，体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。
来自国家卫计委的说法称，糖尿病和高血压是威胁我国居民健康的主要慢性病。今天，在您看着我省2014年度健康白皮书的相关数字的同时，本报帮您揭开数字背后牵出的健康话题。
成年人肥胖率上升30.7% 主要和生活方式不良有关 应少吃油炸食品少喝甜饮料
健康白皮书指出，我省慢性病主要危险因素居高不下：2014年全省18岁以上居民超重率为31.87%，上升18.9%;肥胖率为9.02%，上升30.7%。而中小学生中超重发生率为6.6%，肥胖发生率为16.8%。
医生介绍，造成肥胖的原因与遗传有一定关系，但大多数肥胖者中，遗传占很少一部分。肥胖主要和生活方式不良有关系，吃的热量过多，活动量过少，摄入和消耗的平衡被打破，脂肪储存在体内，就造成了肥胖。
医生也指出，现在肥胖的人尤其是孩子越来越多，主要是生活方式的改变，比如：过去出行以骑自行车、走路居多，现在都开车、坐电梯，工作中看电脑不活动，运动量较过去少了很多。此外在饮食上，过去油炸食品、饮料特别少，现在到处可见甜饮料和油炸食品，常吃这些很容易造成肥胖。
专家建议，预防肥胖要改变饮食结构，吃一些以粗粮、蔬菜为主的热量比较低的食物，同时增加运动量和运动时间，并且养成习惯。
自测是否肥胖看这里
BMI指数
(反映全身性超重和肥胖)
=
小于18.5为偏瘦
18.5~23.9为正常
大于24为超重
24~27.9之间为偏胖
大于28为肥胖
