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正确的卷腹动作演示：
当年饱受“仰卧起坐”之苦，却一心想要腹肌的同学们，你们的福利来了！
【腹肌挖掘】课程
从体会腹肌的酸痛与灼烧开始，逐渐调动更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌轮廓。
以下动作主要刺激腹直肌
以下动作会更多地刺激到腹（内）外肌，希望获得人鱼线及更立体腹部的人士可以训练。
交叉触摸
本期编辑：胡洪江
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腹肌多久可以练出来 【健康】练不出腹肌？因为你的“仰卧起坐”是体育老师教的！
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