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产后随着哺乳期的结束，新妈咪们都担心胸部下垂、变形等问题，所以一定要注意从胸部按摩和饮食两方面，双管齐下，达到丰胸美胸的效果。小编告诉大家三个丰胸按摩动作和两道丰胸汤食谱，新妈咪们赶紧学起来吧。
产后妈咪由于内分泌等各种问题，乳房会比平时大很多。但是随着哺乳的结束，胸部会逐渐变小。新妈咪们知道吗，产后丰胸方法最重要的是抓紧丰胸的时机，孩子断奶后就可以丰胸啦。
丰胸的方法可以从多个方面入手。首先是运动。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。
除了运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。
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哺乳的过程中，胸部在不知不觉中会受到一些刺激和伤害。因此多对胸部进行按摩也是很有必要的哦。
胸部按摩1：
右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。
胸部按摩2：
每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。
胸部按摩3：
左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。
新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法，但是丰胸按摩在哺乳期也可以进行的哦。按摩的时候力度要适中，不要太大力。这些按摩方法对于预防产后下垂也有一定的帮助。另外再巧妙搭配一些丰胸食谱，丰胸效果更好哦。
2丰胸食谱回顶部
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黄豆猪手丰胸汤
材料：猪手500克、黄豆100克、党参15克、黄芪15克、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐适量。
做法：
1、将猪手洗净，剁成块;党参、黄芪、黄豆、大枣、生姜洗净;通草洗净用纱布包好。
2、锅内加水，放入猪手用大火烧开1-2分钟后去掉血水。
3、重新往锅内加水适量，黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟，再放大枣，党参，用文火煮小时，拣去药包，加盐调味即成。
功效：此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。
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木瓜玉米山药甜汤
材料：木瓜500克甜玉米500克山药50克冰糖30克清水2000克蜂蜜4汤勺
1、山药洗净泡水备用;木瓜去皮去瓤切块备用。
2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟。
3、转文火，加入冰糖，一起煲40到50分钟。
4、倒出，等温度降到80度时调入蜂蜜。
功效：这款木瓜玉米山药甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性，是非常不错的美容养颜汤品
