爱华网生活中，经常看到很多年纪大点的男人女人挺着大肚子、油光满面。
很多人说，老了，消化慢了！其实，这是体内湿气重的表现。
体内湿气重，最直接的表现就是肚子大。大肚子不但给外形带来最直接的变化，更严重的是它还容易带来三高、便秘、长痤疮以及脂肪肝等问题。
那么，肚子大怎么办呢？很多人会选择盲目减肥，减下来又反弹，反反复复总是减不下来；另外很多减肥产品添加的成分会导致脾胃功能更差，湿气更重，因为脾是运化体内湿气的重要器官。
一、湿气重，在于脾虚
中医学认为，脾气有运化水谷的功能，只有在脾气强健的情况下，水谷精微才得以正常的消化吸收，为化生精、气、血、津液提供足够的养料，从而使人体脏腑、经络、四肢百骸，以及皮毛筋肉等得到充分的营养，以维持正常的生理功能。若脾气虚损，运化水谷的功能减退，则机体的消化吸收功能失常，则可出现腹胀、便溏、食欲不振，则面黄肌瘦、倦怠乏力等病变，还可因气血生化不足、正气虚损而变生他病。如《脾胃论·脾胃盛衰论》所说：“百病皆有脾胃衰而生也。”
中医认为：“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。所以，一般湿气重的人，疾病也比较多，就是这个道理。
二、自测体内湿气
根据图片自测体内是否有湿气，以及湿气重与否。
三、 祛湿方法
如果体内有湿气“养生参考（微信：caomiaomiao2010）”，如何祛湿呢？下面给大家介绍三种有效的祛湿方法：
1、 运动祛湿—最累最经济的方法
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、拔罐祛湿—较疼有效果的方法
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
3、食疗祛湿茶—经济方便有效的方法
祛湿茶由7种天然食材配置而成，开水一泡即可，方便快捷。可以祛除口臭、祛湿健脾、消除水肿、排毒祛痘、调理便秘，非常适合办公室人群、不喜欢运动的人群。
四、日常生活，湿气重的人还要注意一下禁忌：
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物；
4、忌饮酒过量。
5、晚上7点以后尽量少喝水，因为脾脏在7点已经进入休息阶段，如果强制其进行运化体内的水分，就会加重脾脏负担，然后导致湿气加重。
祝你越来越年轻，越来越美！
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
